パキスタン人は、土曜日にカラチの地元の病院の緊急支援を待っている間、スーフィー寺院での爆弾の爆発の後、行方不明の家族を示しています。 パキスタンの南西の神殿での生き残った大量爆撃は、その結果、数十人が死んだ結果、イスラム国家の補償の増大を示すストライキで家族が引き裂かれた後、日曜日に彼らの恐怖について話しました。 爆発は、後にティーンエイジャーの仕事によって確認されたサモビタンの仕事によって確認され、ベルジスタン州の首都であるケベッタの南約750 kmのスーフィー・セント・シャー・ヌラニの神殿で踊り、歌ったとき、男性と女性のファンを襲った。 120人の巡礼者のグループで旅行した25歳のフットボール選手であるモハンマドシェフザドは、AFPは次のように述べています。 「子供たちは母親と父親を探していました。兄弟姉妹を探している人たちは、誰も彼らの叫びを聞くことができませんでした。」 攻撃は52年を殺し、105年以上負傷し、2016年にパキスタンで4番目に致命的になりました。 多くの人は、聖人への敬意を表明し、スーフィズムへの信仰に従って祝福を求めて、数百キロメートルを旅しました。これは、音楽を崇拝し、戦争のようなラインの異端のグループと見なされる神秘的なイスラム秩序です。 パキスタンのモスクとは異なり、女性へのアクセスを制限しているスーフィズムでは、スーフィズムでは、両性により多くの儀式に参加することができますが、セクションの壁で分割されることもあります。 目撃者は、周囲の村から数キロメートルのベルーダルジスタンのクサルスダ地域の丘の頂上にある遠隔の寺院に到着するのに数時間かかったという事実によって、問題は悪化したと述べた。 28歳の自動車整備士のハフィズ・アリは次のように述べています。「攻撃の5分前に夕食をとって準備するためにこの地域を去りました。丘の視点から、数百人が爆発が現れたので、ドラマーで3つの仮想的なデルビッシュが踊っていました。 「私たちはそれが爆弾の爆発であることに気づきました。私たちのうち2人は急いで、体がどのように散らばっているかを見ました – ほとんどが子供です。また、死者のドラムと彼の爆発したドラムが近くに横たわっていました。」 イスラム国家の成長 州内務大臣のSarfra BugtiはAFPに、爆発はティーンエイジャーの自殺によって犯されたと語った。 「私たちは、彼の年齢を16歳から18歳にする爆撃機の体の一部を見つけました」と彼は言いました。 この発表は、イスラム国家のグループによって授与されました。イスラム国家は、攻撃者の暗い肌の若者の夜に写真をリリースしました。 これは、61人が殺された同じ州の警察アカデミーへの襲撃の数か月後に服装を示した2番目の主要な攻撃でした。 州の過激派の情報源は、すでに有名なグループとの競争によりパキスタンで以前は足場を獲得しようとしたことをAFPに通知し、現在はラシュカル・エ・ジャンヴィの反シーア派グループを含む地元の支店との同盟を偽造しました。 軍事性の専門家であるアミール・ランは、次のように述べています。 公開 – 2016年11月13日、午後2時21分 […]
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中国の船は、パキスタンの警備港を通る新しい貿易ルートを開きます
日曜日に、パキスタンの最高の民間人と軍事指導者が国の南西部に行き、新しい国際貿易ルートを開設し、最近建設されたHvadar港から西アジアとアフリカに商品を輸出する中国の船を見ました。 政府は、海外で販売された商品を海外で販売するために商品を輸送する最初の船団がパキスタンに到着し、中国の北西地域を結ぶ道路を使用して厳格なセキュリティの条件で到着したと政府は述べた。 ボールの自信 ナバズ・シャリフ首相は、パキスタンが国際貿易に港湾資金による港を使用できるように、外国投資家にとって可能な限り最高のセキュリティを確保すると述べた。 外国人労働者の安全保障問題を背景に、パキスタン軍は新しい貿易ルートと港を保護するための特別な力を作成しました。これは、肉に苦しんでいたベルジスタン州にある港にあり、神社でほぼ50人が殺されました。 攻撃の結果、イスラム国家のグループが主張され、パキスタンの当局者は、南西部や国の他の場所で中国のプロジェクトを害することを目的としていると述べた。 CPECに従ってプロジェクト 中国は、中国とパキスタンの経済回廊として知られるプロジェクトの一環として、道路と発電所のネットワークを構築しており、将来460億ドルを吸収すると予想されています。 中国とパキスタンは、インドの近隣に対する相互の反感に部分的に基づいて、長い間、緊密な政治的および軍事的関係を維持してきました。 GVADAR港はアラビア海にあり、南アジア、中央アジア、西アジアの間の戦略的な場所を占めています。港は、ゴルクス海峡からそれほど遠くないペルシャ湾の河口にもあります。 中国は、アラビア海とインド洋への便利で信頼できるアクセスを探しています。現在、中国の船はマレー半島とインドネシアの間の狭い通路であるマラッカによって使用されています。提案された新しいルートは、中国がペルシャ湾と西アジアの地域にアクセスできるようにします。 公開 – 2016年11月13日11:35 IST IST Source link
52はベルジスタンの爆発で殺された
52人の人々が、ベルジスタンのパキスタン州のスーフィー神社でひどい砲撃で殺されました。イスラム国家は攻撃に責任を負いました。 当局者によると、女性と子供は死者の中にいたが、他の約100人がひどい攻撃で不自由になったと付け加えた。 当局は、損失の数がさらに継続できることを恐れています。 10代の爆撃機は、クベット州の首都の南約750 km南にあるスーフィー・セント・シャー・ヌラニの神殿で「ダマール」（献身的なダンス）を演じる信者の群衆を対象としています。 「爆撃は14歳から16歳のように思えた」と地元の役人はメディアの報告に示された。 夜明け 警官のジャファー・カーンは引用した。彼は、爆撃機が彼の体に縛られた爆発物を爆破したとき、約1000人の信者が神社にいたと言った。 「日没時に毎日、ダマールのセッションが開催されます」と証人の一人は言いました。 中liの主任軍であるAsim Salim Bajva将軍は、軍隊と医療チームが送られたと述べたが、「困難な地形と遠距離」が進歩を困難にしたと述べた。 港湾連邦大臣のミラ・カシル・カーン・ビゼンドは、禁止された戦闘組織の上級司令官の殺害のために自爆テロが抑圧される可能性があると述べた。 Arifの仮名Anjum AbbasであるJundullah Sakibの首長は、金曜日に治安部隊との銃撃戦で殺されました。彼の妻と9歳の息子も衝突で負傷しました。 カーネージは、ナバズ・シャリフ首相がHvadar港から国際市場への取引商品の最初の配達をマークすることになっている前日に登場し、中国とパキスタンの経済回廊を通じて取引活動の歴史的な立ち上げに注目しました。 内務大臣Sarfra Bugtiは、ベルジスタン政府には犠牲者を輸送するヘリコプターがいないと述べた。 イスラム国家のテロリストグループは、彼の公式通信社であるアマックを通じて攻撃に責任を負いました。 イランとアフガニスタンに隣接しているベルジスタンは、イスラムの過激派、宗教的暴力、分離主義者の反乱に驚いています。 先月ベルジスタンで開催されたこの警察アカデミーのこの攻撃で働くと主張し、61人を殺した地元の過激派。 8月、イスラム国家によって承認されたケベッタ病院での自爆テロと73人がパキスタンのタリバン派で死亡しました。 公開 – […]
あなたの個人的なコーチになることができる5つの健康アプリケーション| Femina.in
myfitnesspalMyFitnessPalは、スマートフォンの無料アプリケーションであり、ユーザー向けの最適なカロリー摂取量と栄養素を決定するために食事と運動を監視するWebサイトです。 」食べ物の名前を入力するか、バーコードをスキャンして、50を超える不足のある大きなデータベースにアイテムを見つけたり、最も頻繁に食品から選択してください。 ランカーランニング、サイクリング、水泳、ハイキングなどのイベントが好きなら、ランキーパーはあなたの進捗を追跡し、フィットネスのかかとを置いて達成し、健康的な競争や相互のインセンティブのために友人を巻き込むのに役立ちます。アプリケーションでは、GPS -Focusを使用して、お客様とRunkeeperコミュニティの他のメンバーによって作成されたルートをフォローするのに役立ちます。いくつかのインドの都市には、すでにさまざまなイベントのためのいくつかのルートがあります。また、各トレーニングの距離、速度、カロリーの測定値も受け取ります。 7 -Minute Trainingジムに行くにはあまりにも面倒ですか？仕事に取り掛かる間、しばしば伸びるのを忘れますか？さて、ここで救いのための7分間のトレーニング。これはあなたの血流に役立ち、日中にあなたをサポートし、あなたの健康が苦しむことを許しません。高強度のトレーニングに基づいて、彼はあなたに超シンプルなエクササイズを教えています。ガイドに従うだけで、7分間は非常に迅速に通過します。これはそうではありません。カレンダーでエクササイズをすべてフォローしてください。 カロリーカウンターとダイエットトラッカーこれは、カロリーを失うために毎日の目標を設定するのに役立つアプリケーションです。アプリケーションにより、毎日の目標がカロリーを失うことができます。これには、選択できる巨大な製品ライブラリもあります。これはあなたの体重を監視し、特定の日の終わりに同じ方法で食事を続けた場合にどの程度の重さを量るかについての評価を提供します。 エンドモンド これは、ランニング、自転車旅行、その他の新鮮な空気のクラスを正確で簡単に追跡するアプリケーションです。彼のトレーニング計画と、プレミアム加入者によって制限されているコーチングパーソンの機能は、間違いなくエンドモンドの経験を改善します。 Source link
あなたの髪を救ってください。大豆に従ってください！ | Femina.in
しばらくの間、亜鉛は髪に役立ち、なぜ小麦、カボチャの種、さらにはカキの核を持つことをお勧めするのかを知っていました。また、オメガ3は、頭皮を内側から準備するのに役立つため、髪にとって素晴らしい栄養素であることも知っています。ビタミン：A、ビオチン、B 12という事実に加えて、華麗で美しいシャフトの聖なる墓です。しかし、このリストにはスーパーフードがあります。 調査によると、豆乳やその他の大豆製品の消費は、脱毛を減らすのに役立つことが示されています。はい、パントリーとスーパーマーケットの各棚で利用できるソリューション。そして、大豆 – これは魔法の弾丸ではありませんが、まるで珍しい髪で寝て滑らかな髪で起き上がるかのようではありませんが、大豆を食べることは、髪を強化するだけでなく、成長するのにも役立つことを明確に示しています。これは、大豆タンパク質が髪が水分を維持する能力を向上させるのに役立つためであり、イソフラボンは脱毛を防ぐのに役立ちます。将来のラプネリングで聞いてください。 それをチャンプします一貫した大豆は、獲得した味のようなものになる可能性がありますが、利点を得ようとする価値があります。毎日の食事に含める方法に興味がある場合は、これらのオファーを試してください。 2つの大きなバナナ、2カップのチョコレート豆乳、大豆大豆オイル1/4を完全に滑らかになるまで混ぜます。かっこいい前にずっと揺れます。 マスタード、蜂蜜、酢、ウコン、オニオンパウダー、セロリの種、コショウを小さな皿に混ぜます。散らばった豆腐に注ぎ、よく混ぜます。セロリと緑のコショウを加えて、よく混ぜます。アロマをよく混ぜるために、彼に数時間リラックスさせてください。 または、アイスクリーム豆腐を試してみてください -16 0Z柔らかい豆腐、豆乳1杯、植物油の半分、4番目のcocoのガラス1杯、バニラエッセンス大さじ1杯、小さじ1/8の塩を電動ミキサーと滑らかでクリーミーなものに混ぜます。少し珍しいアイスクリームではありますが、おいしいフリーズ。ホットカウンシル>スープを作るときに牛乳を豆乳で交換します – トマト、マッシュルーム、ニンジンで試してみてください – それはうまくいきます。 あなたはいつも何を知っていましたか？大豆は、低炭水化物含有量を持つ高品質のタンパク質の源であり、それは満腹感を与えます（つまり、食欲は長く満たされ、渇望は再認証されます）。また、血糖を安定させます。これは、体重増加に影響を与えるホルモンのバランスをとるのに役立ちます。また、消費者の大豆タンパク質は、骨を弱く脆弱から保護するのに役立つことが示されており、その抗酸化物質もがんに対して特性を与えています。また、彼が与える心の心の利点に関するいくつかの報告もあります。完全な勝利、あなたは同意しませんか！ Source link
あなたの心のためのお菓子| Femina.in
驚き、驚き！一部のチョコレートスイーツは、実際にあなたの心臓の健康を高めるのに役立ちます。 これはチョコレートの季節です。結局、ディリへの贈り物として来たチョコレート圧縮の前でさえ、クリスマスのコラグが現れ始めます。クリスマスとチョコレートはとてもうまく一緒に行きます。いいえ、あなたは彼らがあなたにとって悪いことを心配する必要はありません、いくつかのお菓子はあなたの心臓の健康を高めるのに本当に役立ちます。 私たちの心はいつもそれを知っていました。チョコーランは心に良いです。そして、ロマンチックなスピーカーだけではありません！チョコレートに見られるフラボノイドの研究により、これらの抗酸化物質（フラボン）があなたの心臓に非常に役立つことが明らかになりました。実際、研究者は、ダークチョコレートのフラボノイド（プロカヤニドエンジン、エピカテキン、カテキンを含む）のフラボノイドは、茶などの他の優れたソースよりも実際にはより効果的な抗酸酸素であることを発見しました。彼らがどのように機能するか知りたいですか？まあ、フラボノイドは、プラークを生成し、高血圧から保護する動脈内の細胞の層であるエンドツキー骨の機能を改善します。彼らは主に血小板を防ぎ、血栓を引き起こすので、私たちの動脈を健康に保ちます。別の研究では、ココアの物質は、体が健康な血流と血圧に重要である窒素酸化物（NO）を治療するのに役立つことが報告されました。さらに、チョコレートにはフェノールも含まれており、再び健康と見なされます。はい、さらに進んで箱に隠されたキャッシュを再生したり、お気に入りのギフトを贈ることができます。ただし、注意してくださいチョコレートに脂肪と砂糖が多い傾向があることは事実です。しかし、それはチョコレートの脂肪の種類に依存します、それはあなたの動脈にとってそれほど難しくないかもしれません。高品質のチョコレートスイーツは、ココア脂肪ココアで作られており、示されているように、一般的なものとLDLテリーの両方を減らします）。すべてのチョコレートがココアマスラで作られているわけではないので、ラベルを必ず読んでください。また、ポーションコントロールを練習します。毎日約100カロリーのダークチョコレートを遵守して、それに応じてカロリーと運動の消費を調整してください。そして、あなたはあなたの心を助け、体重を増やすことはないことを忘れないでください。ココアパウダー（ほとんどのリモート脂肪のあるチョコレート）を使用して、ホットチョコレートを作る代わりに使用します。これは、これらの抗酸化物質の吸収と可用性を展示することで乗算されるときであるため、最良のアイデアです（熱は、より多くの抗酸化物質の放出を放出するのに役立ちます））。では、最も健康的なチョコレートとは何ですか？暗く、より良いことを覚えておいてください。これは、ココアの70％以上の固体物質を含むシンプルなダークチョコレート製品が、砂糖や飽和脂肪を摂取することなく、チョコレートへの渇望を満たす最も健康的な方法であるという事実です。 Source link
糖尿病を防ぐための9つの方法| Femina.in
糖尿病は流行です。これに疑いの余地はありません。さらに問題は、それが若くなることです – 20代の時代でさえ、現在影響を受けている人々と一緒に。 11月14日、毎年は世界糖尿病の日として祝われるので、これを防ぐ方法を学ぶのに良い時期です。このように、この障害の治療法はありません（制御することしかできません）ので、予防は間違いなく従うべき最良の方法です。これらの9つの方法に従って、それを恐怖に抑えてください： 健康的な体重を維持します。過剰な体重の喪失と健康な体重を維持することは、インスリンが体内でより良く働くのに役立ち、これにより安定した血糖値と、予備糖尿病（およびこの糖尿病）のリスクが保持されます。実際、5〜6 kgさえも失われると、リスクが大幅に減少します。 それらの間に2つのスナックが付いた3つの主要な料理があります。部分を小さく保ちます。部分を適切に制御するための便利なヒント：穀物とタンパク質 – 手のひらのサイズ（たとえば、1枚の中サイズの卵、2チャパティス）。皿の残りの部分に野菜と緑の葉のサラダを入れます。 白い洗練された穀物の半分を固体穀物に変え、複雑な炭水化物を提供し、栄養素と繊維の金色でもあります。全粒小麦、ダリア、ジョバル、ラギ、バジュラ、違法ライス、アマランスをお試しください。これらの分裂は、血液中のグルコースを放出するために遅くなり、追加の繊維の存在もグルコースの吸収を遅くします。 砂糖が消費されるときは、テーブルシュガーと隠された秘密の両方の加工製品に密集したときに保管してください。甘い歯を減らすために、ラベルを注意深く、意図的に働くことを学びます。過剰な砂糖は間接的に糖尿病のリスク増加につながるため、可能な限り保持することが最善です。 オイルを徹底的に選択してください。オリーブオイルと植物油のためにダルドとオイルを交換し（オイルの合理的な混合物を使用し、すべての利点を使用するために時々変更）、優れたモノ飽和（MUFA）および磨かれた（PUFA）脂肪の安定したバランスの取れた保護区を取得します。 数字に従い、意識的に制御します。血圧とLDL（「悪い」）コレステロールを減らし、HDLコレステロール（「良い」）を増加させるために働きます。慎重な食品と定期的な運動が役立ちます。 意識的にストレスを軽減しようとします。ストレスは、糖尿病を含む現在の障害である多くの男性の主な原因です。だから、毎日しばらくリラックスすることを学んでください。音楽を聴いたり、瞑想したり、読んだりすることができる少し時間を過ごしてください。ヨガ、瞑想、タイチのクラスも役立ちます。 少なくとも30分間は、少なくとも3回は30分間運動します。 3つの10分間でも作られていても、バーストが役立ちます。ガーデニング、犬の周りを歩き、家庭ビジネスをしている – ソファに座っていないすべてのものがあなたの体に利益をもたらし、心臓収縮や血液循環の頻度を刺激します。 幸せを保つために努力してください。ポジティブでリラックスした態度は、恐怖の中で糖尿病を維持するために非常に重要です。 Source link
ココナッツ水の7つの驚くべき利点| Femina.in
取引の当事者は、二日酔いの最終手段を必要とします。そして、あなたが私に尋ねると、これはココナッツの水です。これは、水和物が効果的に役立つだけでなく（アルコールは非常に脱水されています）、失われた電解質を（アルコールから）交換するのにも役立ち、二日酔いの貧弱な結果を促進します。しかし、この頭痛と吐き気を取り除くことに加えて、私がココナッツ水の大ファンである他の理由は十分にあります。この保湿ソリューションは、人工添加物や甘味料なしでは自然です。率直に言って、私は彼の甘い、ナッツの味が好きではない誰かに会わなければなりません。ちなみに、これは栄養にもかなりパッケージ化されています。したがって、他の飲み物と比較して、普通の水の休憩を探している場合は、過度の砂糖のあるスポーツドリンクを探しています。 ココナッツの水に関してあなたが意味する疑いを克服するのに役立つという利点を読んでください。 カロリウスのアドバンテージ： あらゆる種類の保湿の利点を誇ることができる飲み物のほとんどは、それを供給するためにカロリーと過剰な砂糖で満たされています。ココナッツウォーターは、約45カロリーx 240 mLの速度で比較的低いカロリーの飲み物です 多くのカリウム。 バナナよりもカリウムが多いため、再水和だけでなく、血圧を飼いならすための優れた選択肢です。ちなみに、カリウムは、神経系と脳の機能、および筋力を維持するために絶対に必要です。 多数の主要な鉱物。 他の多くに加えて、マグネシウムと銅を提供しますが、どちらも私たちのほとんどの食事にはありません。マグネシウムのレベルが低いと、広範な疲労の問題が発生する可能性があり、臓器や代謝に銅がなければ、強い歯と骨を維持することも必要です。 老化を逮捕。 ココナッツ水中のサイトカインには、抗老化および抗類似性効果があることがわかりました。それらは、pHレベルのバランスを取り、結合組織を強化および水分補給し、年齢関連疾患のリスクを減らします。 豊富な抗酸化物質。 抗酸化物質は、私たちの体のフリーラジカルと毒素を吸収します。ココナッツ水は抗酸化物質の供給源であるため、これらのフリーラジカルの破壊的な影響を中和するのに役立ちます。 免疫の栄養素を搭載しています。 ココナッツ水は、リボフラビン、ナイアシン、チアミン、ピリドキシン、葉状などの栄養素とビタミンが豊富で、抗ウイルス性と抗菌特性を持ち、免疫系を上部の免疫系をサポートしています。 あなたの腸の友達。 ココナッツ水には、酸ホスファターゼ、カタラーゼ、デヒドロゲナーゼ、拡張症など、自然に見られる多くの生物活性酵素があり、消化や代謝に役立ちます。 新鮮なココナッツの水を覚えておいてください。空気と温度にさらされた後、それはすぐに酵素を酵素で失います Source link
この拡張| Femina.in
このダイヤルを何を与えるか知りたいですか？私はあなたが普通の、役に立たない人から離れて、代わりに他の人が実際に感謝するものを選ぶと言います。あなたの愛する人の健康を助ける何かを与えてください。一貫したドライフルーツは健康への素晴らしい贈り物になりますが、これは毎年贈り物と同じナッツを与えるべきであるという意味ではありません – アーモンド、カシュー、ピストル。今年、クルミのトリオ、乾燥イチジク、乾燥したアプラキャットからの贈り物。 3つすべてが、あなたの愛する人の料理に栄養、香り、クランチを追加します。 クルミの心臓の健康を与えます植物の植物の最良の供給源の1つであるクルミには、繊維、Bビタミン、マグネシウム、およびビタミンEなどの抗酸化物質が豊富にあります。それらは、オメガ3の必須酸性酸の優れた供給源でもあります（この最後のファッショナブルな言葉は健康的な栄養での特別なタイプの脂肪流です。さらに、クルミにはエラギン酸と呼ばれる抗酸化化合物も含まれており、免疫系をサポートし、癌から保護します。 乾燥イチジクを使用して血圧を制御するのに役立ちますイチジウムのカリウムは地獄を抑えるのに役立ち、私たちのほとんどが十分な果物や野菜を食べないので、私たちのほとんどがこの栄養素に関して有名になったことを彼に見てみましょう。さらに、大量のナトリウムも消費するため、少し追加のカリウムが体内の電解質のバランスをとるのに役立ちます。まだあります！カルシウム、マグネサ、鉄、銅などの他のミネラルが豊富で、抗酸化ビタミンA、E、Kの優れた供給源です。 彼らのビジョンを保護しますビタミンA、カロテノイド、Xanthofillを搭載したアプリコットは、網膜を保護するため、視力を良好な状態に維持するのに役立ちます。また、TITはビタミンCと、ケルセチン、プロアントシアニジン、カテキン、エピカテキンなど、多くの強力な抗酸化物質を提供します。また、これらの軸は、体内で得られたフリーラジカルを取り除くのに役立ち、細胞レベルで体を損傷する可能性があります。特に、カテキンは炎症を維持するのにも役立ちます。また、体内に簡単に溶解する可溶性繊維が豊富で、これは必要な栄養素を吸収するのに役立ちます。胃腸障害から安全を守ってください。最後に、これは豊富な鉄の源でもあり、珍しい良いベジタリアン源の1つです。 Source link