このダイヤルを何を与えるか知りたいですか?私はあなたが普通の、役に立たない人から離れて、代わりに他の人が実際に感謝するものを選ぶと言います。あなたの愛する人の健康を助ける何かを与えてください。一貫したドライフルーツは健康への素晴らしい贈り物になりますが、これは毎年贈り物と同じナッツを与えるべきであるという意味ではありません – アーモンド、カシュー、ピストル。今年、クルミのトリオ、乾燥イチジク、乾燥したアプラキャットからの贈り物。 3つすべてが、あなたの愛する人の料理に栄養、香り、クランチを追加します。
クルミの心臓の健康を与えます
植物の植物の最良の供給源の1つであるクルミには、繊維、Bビタミン、マグネシウム、およびビタミンEなどの抗酸化物質が豊富にあります。それらは、オメガ3の必須酸性酸の優れた供給源でもあります(この最後のファッショナブルな言葉は健康的な栄養での特別なタイプの脂肪流です。さらに、クルミにはエラギン酸と呼ばれる抗酸化化合物も含まれており、免疫系をサポートし、癌から保護します。
乾燥イチジクを使用して血圧を制御するのに役立ちます
イチジウムのカリウムは地獄を抑えるのに役立ち、私たちのほとんどが十分な果物や野菜を食べないので、私たちのほとんどがこの栄養素に関して有名になったことを彼に見てみましょう。さらに、大量のナトリウムも消費するため、少し追加のカリウムが体内の電解質のバランスをとるのに役立ちます。まだあります!カルシウム、マグネサ、鉄、銅などの他のミネラルが豊富で、抗酸化ビタミンA、E、Kの優れた供給源です。
彼らのビジョンを保護します
ビタミンA、カロテノイド、Xanthofillを搭載したアプリコットは、網膜を保護するため、視力を良好な状態に維持するのに役立ちます。また、TITはビタミンCと、ケルセチン、プロアントシアニジン、カテキン、エピカテキンなど、多くの強力な抗酸化物質を提供します。また、これらの軸は、体内で得られたフリーラジカルを取り除くのに役立ち、細胞レベルで体を損傷する可能性があります。特に、カテキンは炎症を維持するのにも役立ちます。また、体内に簡単に溶解する可溶性繊維が豊富で、これは必要な栄養素を吸収するのに役立ちます。胃腸障害から安全を守ってください。最後に、これは豊富な鉄の源でもあり、珍しい良いベジタリアン源の1つです。