驚き、驚き！一部のチョコレートスイーツは、実際にあなたの心臓の健康を高めるのに役立ちます。
これはチョコレートの季節です。結局、ディリへの贈り物として来たチョコレート圧縮の前でさえ、クリスマスのコラグが現れ始めます。クリスマスとチョコレートはとてもうまく一緒に行きます。いいえ、あなたは彼らがあなたにとって悪いことを心配する必要はありません、いくつかのお菓子はあなたの心臓の健康を高めるのに本当に役立ちます。
私たちの心はいつもそれを知っていました。チョコーランは心に良いです。そして、ロマンチックなスピーカーだけではありません！チョコレートに見られるフラボノイドの研究により、これらの抗酸化物質（フラボン）があなたの心臓に非常に役立つことが明らかになりました。実際、研究者は、ダークチョコレートのフラボノイド（プロカヤニドエンジン、エピカテキン、カテキンを含む）のフラボノイドは、茶などの他の優れたソースよりも実際にはより効果的な抗酸酸素であることを発見しました。彼らがどのように機能するか知りたいですか？まあ、フラボノイドは、プラークを生成し、高血圧から保護する動脈内の細胞の層であるエンドツキー骨の機能を改善します。彼らは主に血小板を防ぎ、血栓を引き起こすので、私たちの動脈を健康に保ちます。別の研究では、ココアの物質は、体が健康な血流と血圧に重要である窒素酸化物（NO）を治療するのに役立つことが報告されました。さらに、チョコレートにはフェノールも含まれており、再び健康と見なされます。はい、さらに進んで箱に隠されたキャッシュを再生したり、お気に入りのギフトを贈ることができます。
ただし、注意してください
チョコレートに脂肪と砂糖が多い傾向があることは事実です。しかし、それはチョコレートの脂肪の種類に依存します、それはあなたの動脈にとってそれほど難しくないかもしれません。高品質のチョコレートスイーツは、ココア脂肪ココアで作られており、示されているように、一般的なものとLDLテリーの両方を減らします）。すべてのチョコレートがココアマスラで作られているわけではないので、ラベルを必ず読んでください。また、ポーションコントロールを練習します。毎日約100カロリーのダークチョコレートを遵守して、それに応じてカロリーと運動の消費を調整してください。そして、あなたはあなたの心を助け、体重を増やすことはないことを忘れないでください。ココアパウダー（ほとんどのリモート脂肪のあるチョコレート）を使用して、ホットチョコレートを作る代わりに使用します。これは、これらの抗酸化物質の吸収と可用性を展示することで乗算されるときであるため、最良のアイデアです（熱は、より多くの抗酸化物質の放出を放出するのに役立ちます））。
では、最も健康的なチョコレートとは何ですか？
暗く、より良いことを覚えておいてください。これは、ココアの70％以上の固体物質を含むシンプルなダークチョコレート製品が、砂糖や飽和脂肪を摂取することなく、チョコレートへの渇望を満たす最も健康的な方法であるという事実です。
