アフガニスタン外相サラフディン・ラバニは、事務所の3人の大臣の1人であり、土曜日に議会によって解雇されました。写真 アフガニスタン議会は、外務大臣と彼の2人の同僚を解雇し、土曜日の内閣、悪い仕事について言及しました。 サラフディン・ラバニ外相、公共事業大臣、マフムード・バリ、社会福祉大臣のナスリン・オリヘルは、議会に対する信頼を獲得できず、講演者と宣言されました。 3人全員が、アフガニスタン憲法の規定に従って、彼らの活動と割り当てられたすべての予算基金を時間通りに使うことができないために却下されました。他の14人の大臣は、同じ信頼の信頼に遭遇するはずです。 タリバンの反乱がアフガニスタン全体で安全を脅かすとき、このステップは、2014年の物議を醸す選挙の後に作成されて以来、戦いとの戦いにあった統一の中央政府にさらなる混乱をもたらします。 今週、北部のマザール・イ・シャリフのドイツ領事館に対するタリバン過激派の自殺攻撃の結果、4人が死亡し、100人以上が負傷しました。 元ライバルのアシュラフ・ガニとアブドラ・アブドラのCEOは、容認できない同盟の議長を務めました。 政府は、両側での選挙での詐欺の告発の後、私たちと一緒に、政府は新しい議会選挙と政治的正当性を回復するための憲法上の大きな助言を遵守することになっていた。 それにもかかわらず、約束された措置のいずれも、2年の締め切りを可決しなかったため、政治的不確実性がすでに民族的緊張の高まりを受けているときに政府の将来についての質問を残しました。 公開 – 2016年11月12日、16：50 IST IST Source link
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あなたの個人的なコーチになることができる5つの健康アプリケーション| Femina.in
myfitnesspalMyFitnessPalは、スマートフォンの無料アプリケーションであり、ユーザー向けの最適なカロリー摂取量と栄養素を決定するために食事と運動を監視するWebサイトです。 」食べ物の名前を入力するか、バーコードをスキャンして、50を超える不足のある大きなデータベースにアイテムを見つけたり、最も頻繁に食品から選択してください。 ランカーランニング、サイクリング、水泳、ハイキングなどのイベントが好きなら、ランキーパーはあなたの進捗を追跡し、フィットネスのかかとを置いて達成し、健康的な競争や相互のインセンティブのために友人を巻き込むのに役立ちます。アプリケーションでは、GPS -Focusを使用して、お客様とRunkeeperコミュニティの他のメンバーによって作成されたルートをフォローするのに役立ちます。いくつかのインドの都市には、すでにさまざまなイベントのためのいくつかのルートがあります。また、各トレーニングの距離、速度、カロリーの測定値も受け取ります。 7 -Minute Trainingジムに行くにはあまりにも面倒ですか？仕事に取り掛かる間、しばしば伸びるのを忘れますか？さて、ここで救いのための7分間のトレーニング。これはあなたの血流に役立ち、日中にあなたをサポートし、あなたの健康が苦しむことを許しません。高強度のトレーニングに基づいて、彼はあなたに超シンプルなエクササイズを教えています。ガイドに従うだけで、7分間は非常に迅速に通過します。これはそうではありません。カレンダーでエクササイズをすべてフォローしてください。 カロリーカウンターとダイエットトラッカーこれは、カロリーを失うために毎日の目標を設定するのに役立つアプリケーションです。アプリケーションにより、毎日の目標がカロリーを失うことができます。これには、選択できる巨大な製品ライブラリもあります。これはあなたの体重を監視し、特定の日の終わりに同じ方法で食事を続けた場合にどの程度の重さを量るかについての評価を提供します。 エンドモンド これは、ランニング、自転車旅行、その他の新鮮な空気のクラスを正確で簡単に追跡するアプリケーションです。彼のトレーニング計画と、プレミアム加入者によって制限されているコーチングパーソンの機能は、間違いなくエンドモンドの経験を改善します。 Source link
あなたの髪を救ってください。大豆に従ってください！ | Femina.in
しばらくの間、亜鉛は髪に役立ち、なぜ小麦、カボチャの種、さらにはカキの核を持つことをお勧めするのかを知っていました。また、オメガ3は、頭皮を内側から準備するのに役立つため、髪にとって素晴らしい栄養素であることも知っています。ビタミン：A、ビオチン、B 12という事実に加えて、華麗で美しいシャフトの聖なる墓です。しかし、このリストにはスーパーフードがあります。 調査によると、豆乳やその他の大豆製品の消費は、脱毛を減らすのに役立つことが示されています。はい、パントリーとスーパーマーケットの各棚で利用できるソリューション。そして、大豆 – これは魔法の弾丸ではありませんが、まるで珍しい髪で寝て滑らかな髪で起き上がるかのようではありませんが、大豆を食べることは、髪を強化するだけでなく、成長するのにも役立つことを明確に示しています。これは、大豆タンパク質が髪が水分を維持する能力を向上させるのに役立つためであり、イソフラボンは脱毛を防ぐのに役立ちます。将来のラプネリングで聞いてください。 それをチャンプします一貫した大豆は、獲得した味のようなものになる可能性がありますが、利点を得ようとする価値があります。毎日の食事に含める方法に興味がある場合は、これらのオファーを試してください。 2つの大きなバナナ、2カップのチョコレート豆乳、大豆大豆オイル1/4を完全に滑らかになるまで混ぜます。かっこいい前にずっと揺れます。 マスタード、蜂蜜、酢、ウコン、オニオンパウダー、セロリの種、コショウを小さな皿に混ぜます。散らばった豆腐に注ぎ、よく混ぜます。セロリと緑のコショウを加えて、よく混ぜます。アロマをよく混ぜるために、彼に数時間リラックスさせてください。 または、アイスクリーム豆腐を試してみてください -16 0Z柔らかい豆腐、豆乳1杯、植物油の半分、4番目のcocoのガラス1杯、バニラエッセンス大さじ1杯、小さじ1/8の塩を電動ミキサーと滑らかでクリーミーなものに混ぜます。少し珍しいアイスクリームではありますが、おいしいフリーズ。ホットカウンシル>スープを作るときに牛乳を豆乳で交換します – トマト、マッシュルーム、ニンジンで試してみてください – それはうまくいきます。 あなたはいつも何を知っていましたか？大豆は、低炭水化物含有量を持つ高品質のタンパク質の源であり、それは満腹感を与えます（つまり、食欲は長く満たされ、渇望は再認証されます）。また、血糖を安定させます。これは、体重増加に影響を与えるホルモンのバランスをとるのに役立ちます。また、消費者の大豆タンパク質は、骨を弱く脆弱から保護するのに役立つことが示されており、その抗酸化物質もがんに対して特性を与えています。また、彼が与える心の心の利点に関するいくつかの報告もあります。完全な勝利、あなたは同意しませんか！ Source link
あなたの心のためのお菓子| Femina.in
驚き、驚き！一部のチョコレートスイーツは、実際にあなたの心臓の健康を高めるのに役立ちます。 これはチョコレートの季節です。結局、ディリへの贈り物として来たチョコレート圧縮の前でさえ、クリスマスのコラグが現れ始めます。クリスマスとチョコレートはとてもうまく一緒に行きます。いいえ、あなたは彼らがあなたにとって悪いことを心配する必要はありません、いくつかのお菓子はあなたの心臓の健康を高めるのに本当に役立ちます。 私たちの心はいつもそれを知っていました。チョコーランは心に良いです。そして、ロマンチックなスピーカーだけではありません！チョコレートに見られるフラボノイドの研究により、これらの抗酸化物質（フラボン）があなたの心臓に非常に役立つことが明らかになりました。実際、研究者は、ダークチョコレートのフラボノイド（プロカヤニドエンジン、エピカテキン、カテキンを含む）のフラボノイドは、茶などの他の優れたソースよりも実際にはより効果的な抗酸酸素であることを発見しました。彼らがどのように機能するか知りたいですか？まあ、フラボノイドは、プラークを生成し、高血圧から保護する動脈内の細胞の層であるエンドツキー骨の機能を改善します。彼らは主に血小板を防ぎ、血栓を引き起こすので、私たちの動脈を健康に保ちます。別の研究では、ココアの物質は、体が健康な血流と血圧に重要である窒素酸化物（NO）を治療するのに役立つことが報告されました。さらに、チョコレートにはフェノールも含まれており、再び健康と見なされます。はい、さらに進んで箱に隠されたキャッシュを再生したり、お気に入りのギフトを贈ることができます。ただし、注意してくださいチョコレートに脂肪と砂糖が多い傾向があることは事実です。しかし、それはチョコレートの脂肪の種類に依存します、それはあなたの動脈にとってそれほど難しくないかもしれません。高品質のチョコレートスイーツは、ココア脂肪ココアで作られており、示されているように、一般的なものとLDLテリーの両方を減らします）。すべてのチョコレートがココアマスラで作られているわけではないので、ラベルを必ず読んでください。また、ポーションコントロールを練習します。毎日約100カロリーのダークチョコレートを遵守して、それに応じてカロリーと運動の消費を調整してください。そして、あなたはあなたの心を助け、体重を増やすことはないことを忘れないでください。ココアパウダー（ほとんどのリモート脂肪のあるチョコレート）を使用して、ホットチョコレートを作る代わりに使用します。これは、これらの抗酸化物質の吸収と可用性を展示することで乗算されるときであるため、最良のアイデアです（熱は、より多くの抗酸化物質の放出を放出するのに役立ちます））。では、最も健康的なチョコレートとは何ですか？暗く、より良いことを覚えておいてください。これは、ココアの70％以上の固体物質を含むシンプルなダークチョコレート製品が、砂糖や飽和脂肪を摂取することなく、チョコレートへの渇望を満たす最も健康的な方法であるという事実です。 Source link
糖尿病を防ぐための9つの方法| Femina.in
糖尿病は流行です。これに疑いの余地はありません。さらに問題は、それが若くなることです – 20代の時代でさえ、現在影響を受けている人々と一緒に。 11月14日、毎年は世界糖尿病の日として祝われるので、これを防ぐ方法を学ぶのに良い時期です。このように、この障害の治療法はありません（制御することしかできません）ので、予防は間違いなく従うべき最良の方法です。これらの9つの方法に従って、それを恐怖に抑えてください： 健康的な体重を維持します。過剰な体重の喪失と健康な体重を維持することは、インスリンが体内でより良く働くのに役立ち、これにより安定した血糖値と、予備糖尿病（およびこの糖尿病）のリスクが保持されます。実際、5〜6 kgさえも失われると、リスクが大幅に減少します。 それらの間に2つのスナックが付いた3つの主要な料理があります。部分を小さく保ちます。部分を適切に制御するための便利なヒント：穀物とタンパク質 – 手のひらのサイズ（たとえば、1枚の中サイズの卵、2チャパティス）。皿の残りの部分に野菜と緑の葉のサラダを入れます。 白い洗練された穀物の半分を固体穀物に変え、複雑な炭水化物を提供し、栄養素と繊維の金色でもあります。全粒小麦、ダリア、ジョバル、ラギ、バジュラ、違法ライス、アマランスをお試しください。これらの分裂は、血液中のグルコースを放出するために遅くなり、追加の繊維の存在もグルコースの吸収を遅くします。 砂糖が消費されるときは、テーブルシュガーと隠された秘密の両方の加工製品に密集したときに保管してください。甘い歯を減らすために、ラベルを注意深く、意図的に働くことを学びます。過剰な砂糖は間接的に糖尿病のリスク増加につながるため、可能な限り保持することが最善です。 オイルを徹底的に選択してください。オリーブオイルと植物油のためにダルドとオイルを交換し（オイルの合理的な混合物を使用し、すべての利点を使用するために時々変更）、優れたモノ飽和（MUFA）および磨かれた（PUFA）脂肪の安定したバランスの取れた保護区を取得します。 数字に従い、意識的に制御します。血圧とLDL（「悪い」）コレステロールを減らし、HDLコレステロール（「良い」）を増加させるために働きます。慎重な食品と定期的な運動が役立ちます。 意識的にストレスを軽減しようとします。ストレスは、糖尿病を含む現在の障害である多くの男性の主な原因です。だから、毎日しばらくリラックスすることを学んでください。音楽を聴いたり、瞑想したり、読んだりすることができる少し時間を過ごしてください。ヨガ、瞑想、タイチのクラスも役立ちます。 少なくとも30分間は、少なくとも3回は30分間運動します。 3つの10分間でも作られていても、バーストが役立ちます。ガーデニング、犬の周りを歩き、家庭ビジネスをしている – ソファに座っていないすべてのものがあなたの体に利益をもたらし、心臓収縮や血液循環の頻度を刺激します。 幸せを保つために努力してください。ポジティブでリラックスした態度は、恐怖の中で糖尿病を維持するために非常に重要です。 Source link
ココナッツ水の7つの驚くべき利点| Femina.in
取引の当事者は、二日酔いの最終手段を必要とします。そして、あなたが私に尋ねると、これはココナッツの水です。これは、水和物が効果的に役立つだけでなく（アルコールは非常に脱水されています）、失われた電解質を（アルコールから）交換するのにも役立ち、二日酔いの貧弱な結果を促進します。しかし、この頭痛と吐き気を取り除くことに加えて、私がココナッツ水の大ファンである他の理由は十分にあります。この保湿ソリューションは、人工添加物や甘味料なしでは自然です。率直に言って、私は彼の甘い、ナッツの味が好きではない誰かに会わなければなりません。ちなみに、これは栄養にもかなりパッケージ化されています。したがって、他の飲み物と比較して、普通の水の休憩を探している場合は、過度の砂糖のあるスポーツドリンクを探しています。 ココナッツの水に関してあなたが意味する疑いを克服するのに役立つという利点を読んでください。 カロリウスのアドバンテージ： あらゆる種類の保湿の利点を誇ることができる飲み物のほとんどは、それを供給するためにカロリーと過剰な砂糖で満たされています。ココナッツウォーターは、約45カロリーx 240 mLの速度で比較的低いカロリーの飲み物です 多くのカリウム。 バナナよりもカリウムが多いため、再水和だけでなく、血圧を飼いならすための優れた選択肢です。ちなみに、カリウムは、神経系と脳の機能、および筋力を維持するために絶対に必要です。 多数の主要な鉱物。 他の多くに加えて、マグネシウムと銅を提供しますが、どちらも私たちのほとんどの食事にはありません。マグネシウムのレベルが低いと、広範な疲労の問題が発生する可能性があり、臓器や代謝に銅がなければ、強い歯と骨を維持することも必要です。 老化を逮捕。 ココナッツ水中のサイトカインには、抗老化および抗類似性効果があることがわかりました。それらは、pHレベルのバランスを取り、結合組織を強化および水分補給し、年齢関連疾患のリスクを減らします。 豊富な抗酸化物質。 抗酸化物質は、私たちの体のフリーラジカルと毒素を吸収します。ココナッツ水は抗酸化物質の供給源であるため、これらのフリーラジカルの破壊的な影響を中和するのに役立ちます。 免疫の栄養素を搭載しています。 ココナッツ水は、リボフラビン、ナイアシン、チアミン、ピリドキシン、葉状などの栄養素とビタミンが豊富で、抗ウイルス性と抗菌特性を持ち、免疫系を上部の免疫系をサポートしています。 あなたの腸の友達。 ココナッツ水には、酸ホスファターゼ、カタラーゼ、デヒドロゲナーゼ、拡張症など、自然に見られる多くの生物活性酵素があり、消化や代謝に役立ちます。 新鮮なココナッツの水を覚えておいてください。空気と温度にさらされた後、それはすぐに酵素を酵素で失います Source link
この拡張| Femina.in
このダイヤルを何を与えるか知りたいですか？私はあなたが普通の、役に立たない人から離れて、代わりに他の人が実際に感謝するものを選ぶと言います。あなたの愛する人の健康を助ける何かを与えてください。一貫したドライフルーツは健康への素晴らしい贈り物になりますが、これは毎年贈り物と同じナッツを与えるべきであるという意味ではありません – アーモンド、カシュー、ピストル。今年、クルミのトリオ、乾燥イチジク、乾燥したアプラキャットからの贈り物。 3つすべてが、あなたの愛する人の料理に栄養、香り、クランチを追加します。 クルミの心臓の健康を与えます植物の植物の最良の供給源の1つであるクルミには、繊維、Bビタミン、マグネシウム、およびビタミンEなどの抗酸化物質が豊富にあります。それらは、オメガ3の必須酸性酸の優れた供給源でもあります（この最後のファッショナブルな言葉は健康的な栄養での特別なタイプの脂肪流です。さらに、クルミにはエラギン酸と呼ばれる抗酸化化合物も含まれており、免疫系をサポートし、癌から保護します。 乾燥イチジクを使用して血圧を制御するのに役立ちますイチジウムのカリウムは地獄を抑えるのに役立ち、私たちのほとんどが十分な果物や野菜を食べないので、私たちのほとんどがこの栄養素に関して有名になったことを彼に見てみましょう。さらに、大量のナトリウムも消費するため、少し追加のカリウムが体内の電解質のバランスをとるのに役立ちます。まだあります！カルシウム、マグネサ、鉄、銅などの他のミネラルが豊富で、抗酸化ビタミンA、E、Kの優れた供給源です。 彼らのビジョンを保護しますビタミンA、カロテノイド、Xanthofillを搭載したアプリコットは、網膜を保護するため、視力を良好な状態に維持するのに役立ちます。また、TITはビタミンCと、ケルセチン、プロアントシアニジン、カテキン、エピカテキンなど、多くの強力な抗酸化物質を提供します。また、これらの軸は、体内で得られたフリーラジカルを取り除くのに役立ち、細胞レベルで体を損傷する可能性があります。特に、カテキンは炎症を維持するのにも役立ちます。また、体内に簡単に溶解する可溶性繊維が豊富で、これは必要な栄養素を吸収するのに役立ちます。胃腸障害から安全を守ってください。最後に、これは豊富な鉄の源でもあり、珍しい良いベジタリアン源の1つです。 Source link
梨の5つの利点| Femina.in
油の果物の世界に馴染みのある梨（私たちの世界のナシュパティ）は、口の中で驚くほど繊細な味と溶けをしています。しかし、これはこのおいしい果物で良いことではありません。明らかに、これは周りの最も不必要な健康的な果物の1つです – 私たちがもっと食べなければならないものです。私はあなたに5つの確かな理由を与えます： 多くの研究は、通常の洋ナシの消費が実際に得るのに役立つことを示しています 悪いコレステロールダウン したがって、心臓の冠動脈疾患の蓋を維持するのに役立ちます。それらは、私たちの体がこれを効果的に行うのに役立つフラボノイドを搭載しています。実際、1つのナシは、健康を維持するために必要な合計（14 mg）フラボノイドの半分を提供できます。したがって、毎日2つある場合は、ソートされます。ちなみに、梨にはコレステロールが含まれておらず、ナトリウムがなく、飽和脂肪が含まれていません。実際、それらはカリウム（119 mg）の良い供給源であり、これもまた血圧の低下に役立ちます – 再び私たちの心のニュースです。私たちの心の世話をするなんておいしい方法でしょう！ 梨は ビタミンCの素晴らしい源、 Cは、フリーラジカルの損傷を防ぐのに役立つ効果的な抗酸化物質であり、不健康な食物の汚染や消費につながる可能性があります。今、私はあなたがハンバーガーを持っているという意味ではありません、そして洋ナシ、そして私は大丈夫だと思います！しかし、梨は確かに私たちの体の免疫を維持するのが良いです。 味について話す…確かに、私はそれについて話す必要さえないと思います…それが楽しくジューシーで、「口の中で溶けている」という素晴らしいテクスチャーを持っていることは間違いありません。彼が世界に「油の果物」というニックネームを持っていることをご存知ですか。これはおそらく、すべての既知の糖の中で最も甘いレブロサが、他の果物と比較して梨ではるかに大きいためです。実際、彼らは大量の天然フルクトースとグルコースを持っているので、 健康的なエネルギーの迅速なソース。 糖尿病患者はまた、「甘い歯を満足させるために梨を楽しむことができます。実際、彼らは繊維の良い源であるため、実際に糖尿病を予防するのに役立ちます。 さて、あなたは私が確信していると聞くのを待っていました…はい、上記のすべての利点に加えて、洋ナシ 低カロリーレベル さらに、100 gmの中程度の梨はわずか60カロリーしか提供しません。あなたが大きな年を過ごしていても、100カロリーと5グラムの繊維があることになります。したがって、これは体重を減らすための優れたツールであり、時間の間にスナックに最適です。 梨は 繊維が豊富な果物、 さらに、皮膚は繊細で苦くないため、通常は繊維の含有量に積極的に追加されます。繊維は、私たち全員が知っているように、私たちの消化を保持し、レベルで恥ずかしがり屋であり、コレステロールと心臓病のレベルを減らすのに役立ちます。さらに、今では、果物の健康と栄養素の利点のほとんどが集中しており、皮膚の下にのみ集中していることもわかっています。これはまた悲しい利点です。リンゴのように、ケルチチンの抗酸化物質は洋ナシの皮膚にあり、がんや心臓病を予防するのに役立ちます。 予約： そのまま食べるか、カットしてサラダに投げて甘い香りを加えるか、奇妙なデザートのためにスパイスで走らせます。または、障害に移します […]
ストレスは私たちを魅力的ではないようにすることができます| Femina.in
ヨガと深い呼吸エクササイズを毎日の美容モードに導入する時が来ました。新しい研究は、ストレスがあなたを醜くて不健康にすることを示しました。 ストレスが多すぎますか？魅力的ではないように見えます！ イギリスの行動生態学者Fkhionnaya Moore博士が実施した研究は、圧力が感じられたときに生成される高レベルのホルモンコルチゾールが、私たちがより醜く、健康にならないように見えることを示しました。これにより、体内のグルコースの量が増加し、筋肉と骨の成長も阻害します。 Fkhionna博士は、Daily Mailとのインタビューで次のように述べています。「男性のストレスの低さと女性に対する高い魅力との関係は、ストレスの多い状況に対処する能力には、強力な遺伝的組成、パートナーの将来の適合性、および「良い遺伝子」を子供に伝える能力が含まれると考えています。」 彼の研究の一環として、ムーア博士は唾液サンプルからのコルチゾールのレベルを測定し、参加者の顔を撮影しました。 「唾液中にコルチゾールが高くなった男性と女性の顔は、コルチゾールレベルが低い人よりも魅力的で健康ではないと評価されていることがわかりました。 ストレスを超える方法は次のとおりです3ストレスを受けたクジラを試す必要がありますあなたのテレビはあなたの高いレベルのストレスの原因ですか？ストレスを和らげるのに役立つ製品毎日のストレスを打ち負かす5つの方法ストレスを避けるために、これらの仕事から離れてください Source link