おならの散歩について聞いたことがない場合は、医師のお気に入りのトレーニングを紹介します。
2型糖尿病の参加者が参加した2016年の研究では、3回の食事すべてが1つの30分のブロックよりも血糖値をよりよく調整した後、10分間の「簡単」な歩行が示されました。
医師、D -Rara Tim Titanによると、「腸の移動性」はあなたをより多くの傾向にすることができますが、それはかなりの費用がかかるかもしれません。
そして今、医師のジョー・ウィッティントン博士は、あなたの姿勢を助けるために「18世紀の教授として歩く」を推奨しています。
または、イギリス人がそれを呼ぶのが大好きなように、「チャールズ王が歩きます。」
「最初は奇妙に思えます。まるで18世紀の海軍戦争について誰かに講義をするつもりだったが、それは本当にうまくいく」と彼は説明した。
ポジションは何ですか？
Instagramのビデオでは、医師はサイトユーザーのクリップに反応しました。サイトユーザーは、彼が歩いていると主張するとき、背中の後ろで「姿勢を修正しました」。
ウィッティントン博士は、折りたたまれた手のひらだけでなく、いくつかの科学があると言いました。これは、あなたの「肩が戻ってきて、胸が開き、背骨がまっすぐになる」ことを意味します。
これは「夜のあなたの姿勢を修正するものではありませんが、垂直方向のポーズが何であるかを思い出させるのに役立ちます。」
理学療法士のサミー・マーゴットは以前、このトピックについてHuffpost UKと話をしました。彼女はこの立場を「プリンスチャールズ」と呼びました（2020年でしたが、今では「キングチャールズ」です）。
「指を背中の後ろに向けて散歩します – どのように [King] チャールズは彼の後ろに彼女の手を作っています」と彼女は提案しました。
「それは本当にあなたの胸を開きます。」
なぜ乳房の開口部が最初から姿勢を改善するのですか？
バレー・ヘルスで話すと、エクササイズの生理学者であるポリー・デミルは次のように述べています。「人々は姿勢を改善したいときに背中を強化することにのみ集中する傾向があります。しかし、現実には、あなたが前に「与える」のに十分でない場合は効果的にできないということです」。
これは、彼女があなたの胸（胸）の筋肉を伸ばし続けたことを意味します。
呼吸を改善するのに役立つものに加えて、彼女は、胸を開いた状態を保存し、「肩の損傷の可能性を減らします – 狭いPEC筋肉が手を上げると肩を引っ張るときに起こる可能性のある刺激と痛みを減らします。」
まあ、それが王のために働くなら…
