「私が受け取った最もワイルドなアドバイス、実際に機能する – 私はあなたに約束します – あなたの脳に名前を付けます」最近、Fei Planck Pierceに影響を与える脳に名前を付けます。
これを「精神的に聞こえる」ことを認識して、ピアスは、彼女が「暗い考え」を持っているときはいつでも、彼女は自分自身に言いました。 「ベッキー [her brain’s ‘name’] 「今日ではありません。」
評議会は、リズのウィザースプーンで日陰を捧げ、「素晴らしいアドバイス!今日ではなく、ベッキー!」とコメントしました。
しかし、アドバイスは折りたたまれていますか?
私たちは、認可されたセラピストとSagebrush Therapyの所有者であるCiara Bogdanovicに、彼女がテクノロジーについて考えていると尋ねました。
これは「認知的欠点」の一種です
HuffPost UKと話すと、セラピストはあなたの脳の名前は「認知預金」の一種と見なされていると説明しました。
これは、あなたの考えをあなたの性格から分離するのに役立つことを目的としています。つまり、あなたはあなたの脳のより多くの否定的な声明をそれほど本能的に信頼していないことを意味します。
あなたの脳の名前は「遊び心があり、驚くほど効果的な」技術形式であり、ボグダノビッチが私たちに言っているように、受け入れと献身の扱いに由来しています(行為)。
「それはあなたとあなたの考えの間に距離を作り出すのに役立ちます」とセラピストは付け加えます。
「「私は失敗だ」と言う代わりに、ベッキーは再び劇的だと言うことができます。」
「この変化により、人々はそれを管理せずに自分の考えを観察することができます。それは、私たちが彼らを真実として受け入れることなく私たちの思考を研究することを可能にします。これは、あなたが大きな意図と自己覚醒で反応できるように、思考の役に立たないモデルの押収の弱体化を意味します。」
他に例はありますか?
Los -Angelの認知行動療法は、あなたの脳の名前が「認知的欠点」を達成する唯一の方法ではないと言います。
その他のオプションには、歪んで正体不明の音が聞こえるまで、ネガティブな思考の減速が含まれます。
「減速すると、あなたはそれをすべての力で持っていないことをやめ、代わりにあなたがそれをどのように考えているかを変え、コンテンツへの愛着を弱める」と彼らは共有します。
また、お誕生日おめでとうのメロディーについて有害な考えを歌うこともできます。これは、あなたの脳があなたを望んでいるという理由だけで、あなたの最も役に立たない考えを確固たる事実として認識することではありません。
これがあなたの脳の名前とその汚い感覚の告発を意味するなら、ちょっと。セラピストは、アドバイスは誰と同じくらい良いと考えて、渦巻きの場に同意しているようです。