イリノイ大学アーバナシャンパイン大学の新しい研究は、バランスの取れた食事に喉の渇いた食品の小さな部分を含めることが、実際に減量と牽引の減少に役立つことを示しています。 あなたはあなた自身のケーキを持って食べることができます！体重を受け入れる人々は、しばしば彼らの牽引力のコントロールと戦います。砂糖の減少は、彼らが従うように彼らに言う多くの規則の1つです。しかし、科学者は今、あなたの牽引力を満たすように求めています。新しい研究では、この牽引力を適度に甘やかすことが、長期的な成功の鍵になる可能性があることを示しています。イリノイ大学の研究者によって実施された最近の研究であるUrbana-Shampeinは、食品を食べることで牽引力を減らし、減量を増加させることが示されました。彼らは、「デザート」としてのホット製品の消費が、旅行中の人々が牽引力を制御し、体重を減らすために体重を減らすのに役立つことに気づきました。 多くの場合、人々はダイエット中に牽引力に苦労しており、魅力的なお菓子、スナック、その他の製品に抵抗するために、意志との永遠の戦いに入ります。それにもかかわらず、栄養と栄養の分野の研究者は、デザートの使用が体重を減らし、それを維持し、恐怖に陥るという最適な戦略になる可能性があることを発見しました。 臨床検査では、バランスの取れた食品計画で食品を食べることを含めた人々は、12か月の減量プログラム中により大きな体重を減らしており、今後12か月間の勤務において彼らの推力は最小限のままでした。Nuf V. Alfuzanの当時の学生と、Journal of Physiology and Behaviorの結果を発表したManabu T. Nakamuraの補給教授は、参加者の食物への渇望が減少し、体重を減らし、体重が回復するまで最小限に抑えられたと述べました。これらの参加者は、イリノイ州アーバンのカールクリニックで医師が実施した大規模なプロジェクトの一部であり、個々のパワー改善プログラムと呼ばれる個人の減量プログラムの拡大を目的としており、それをEmporeと呼ばれるオンライン形式に変換しました。「私たちは、高血圧や糖尿病などの併用疾患を患っていた18〜75歳の肥満の患者を獲得し、減量から利益を得ることができました。 トラクションは多くの人々にとって大きな問題です。彼らが多くの牽引力を持っているなら、体重を減らすことは非常に困難です。渇望が戻った場合、牽引力を制御し、体重を減らすことができたとしても、体重が回復します」と中村は言いました。 過去の研究では、渇望が減量中にしばしば減少したことが示されましたが、中村とアルフザンは、これがゴールの後に続いているのか、それとも食事を止めたのかは不明であると指摘しました。 新しい研究の最初の著者であるアルフザンは、これを研究することを目的としており、より高い減量に関連する牽引力が少ないかどうかを確認します。Nakamurによると、食事プログラムの食事では、参加者は重要な栄養素に関する教育を受け、食事の安定した変化が達成されるまで、食物の選択について合理的な決定を下すのを助けました。初年度、参加者はオンラインプログラムに続いて、食品分野での22の教育に関する22のクラスを行いました。 これらのレッスンには、特に研究者がバランスの取れた料理の喉が渇いた製品の小さな部分を含む包含戦略と呼んだという事実のために、重い管理戦略が含まれていました。「食べてランダムに噛むと、制御することは非常に困難です。一部の食事プログラムは特定の製品を除外しています。私たちの計画では、「インクルージョン戦略」が使用されました。そこでは、人々がバランスの取れた食品に喉の渇いた製品の小さな部分を含めました」と中村は言いました。 6か月以内に、参加者は特定の製品への渇望に関するアンケートに記入しました。ホットドッグやフライドチキンなどの脂肪含有量が多い製品、ハンバーガーやチップなどのファーストフード脂肪、ケーキやクッキーなど、クッキーやパンケーキなどの炭水化物が含まれていました。別の調査では、研究者が参加者の牽引力の頻度と強度を記録しました。 1（決して）から6（常に）までのスケールを使用して、人々は「食べ物への渇望があるときはいつでも、私は食べる予定だと思います」や「食べ物への渇望に立ち向かう意志がありません。「各食事の牽引力の強度は、15の声明すべてにポイントを追加することで設計されました。参加者はまた、ベッドから出た後、朝食前にWi-Fiスケールを使用して毎日自分自身の重量を量るように求められました。 迅速な減量からの効果的なアーユルヴェーダのエージェント 合計で30人が減量プログラムに参加し、初年度の終わりまでに24人の参加者が残っており、開始体重の平均減量が7.9％でした。 メンテナンスに焦点を当てた2年目に、20人の参加者がプログラムを完了し、平均6.7％の損失を保持しました。体重の5％以上を失った参加者は、牽引力の頻度と強度の両方が大幅に減少しました。研究者は、一般的に食品や、お菓子や炭水化物などの特定の種類の製品に対する人々の渇きが減量の年に減少し、サービス中に安定していることを発見しました。この研究は、人々の牽引力の減少が、食事の負のエネルギーバランスではなく、体内の脂肪の減少と相関することを示しました。 「これは主に空腹の脂肪細胞の理論を暴露します。これは、脂肪細胞がエネルギーに飢え、牽引力を引き起こし、栄養に栄養を強制し、最終的に失ったものを回復するという長い顕著な仮説です。しかし、これはそうではありません。12か月後に研究に留まった24人の参加者のうち、半数以上が、重いものを制御するためにインクルージョン戦略を使用したと報告しました。 1日に1回から3回のように、のどが渇いた製品さえ持っていた人もいれば、週に1回以上使用したものもありました。戦略を使用した人は、他の参加者と比較して大幅に重量を失い、甘くて高脂肪に対する渇望の大幅な減少を経験しました。「シーケンスはトラクションと重量のもう1つの鍵です。人気のある神話は、誘惑を反映する非常に強い意志を持っているべきだということですが、これはそうではありません。食べ物、時間、数量のスキームを取り入れることも牽引力を引き起こします。 Source link
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「ナニー州」イギリスは、「飲み、喫煙し、吸う」個人の自由を意味します。
国の最も有名な分析センターの1つによると、英国はヨーロッパで7番目に大きい「乳母国」を持ち、個人の自由は減少しています。イギリスは、「食べたり、飲んだり、喫煙したり、吸ったりすることができる最悪の場所の1つであると、経済問題研究所は主張しています。 この国は、「ナンニア国家指数」で11番目から7番目に成長しました。これは、国立タバコとアルコール、甘い飲み物に対する税金、部屋での喫煙の禁止に驚いています。 IIの州の自由は、「過去2年間にわたってヨーロッパの他の場所よりも速く減少しました」。 ドイツ、ルクセンブルク、イタリアは「消費者にとって最もリベラルな条件」ですが、分析センターは、Türkiye、Lithuania、Finlandは「国家の父性主義」にとって最悪だと言います。 同様のセンターでは、使い捨ての電子タバコの今後の禁止、ワイプに対する新しい税、および広告の「より健康的でない」製品の制限の結果として、英国がランキングで上昇すると予測しています。 漸進的な段階的喫煙のための法律、人々がタバコ製品を購入できる年齢を増やし、現在は下院を通過しています。一方、政府は、ファーストフードへの学童のアクセスを制限する措置を促進し、16年までのカフェインの高い含有量を含むエネルギー飲料の販売を禁止しています。 報告書の著者はクリストファー・スノードンが次のように述べています。「イギリスは政府のザイブニクと厳しい父性主義に深く沈んでいました。大人は自由に姿を消すべきだという考えは、乳母の国家指標に関連してイギリスの地位を考慮する政治家がいるでしょう。 IEAは、「寿命のコストを増加させ、貧しい人々を傷つけた」ため、非常に「罪の税」であると主張しています。 しかし、保健社会援助省の代表は次のように述べています。「英国国民は、健康の悪さの先住民族の理由を解決するために大胆な行動を望んでいますが、あまりにも長い間、喫煙、肥満、アルコールの害などの問題に行動することは不本意でした。 「不健康な食品の広告を制限したり、煙のない第一世代の創造などの措置の強力な一般的な支援のおかげで、私たちは、納税者の10年間の健康計画の助けを借りて納税者のお金を節約するために、病気から予防に焦点を移します。」 先月、IPPR分析センターは、人々が自分の健康に関する大胆な行動を望んでいると主張し、有権者はこれを「乳母の状態」の一部とは見なしていないと述べ、公共の場所で不健康な食べ物を宣伝することを支持する禁止の65％を主張した。 しかし、イギリスの改革は次のように述べています。「この労働政府が私たちを以前よりも弱く、中毒で目覚めさせたのは驚くことではありません…彼らは私たちが食べることができ、私たちは私たちの個人的な生活からこの強迫観念を取り除く時です。 Source link