油の果物の世界に馴染みのある梨（私たちの世界のナシュパティ）は、口の中で驚くほど繊細な味と溶けをしています。しかし、これはこのおいしい果物で良いことではありません。明らかに、これは周りの最も不必要な健康的な果物の1つです – 私たちがもっと食べなければならないものです。私はあなたに5つの確かな理由を与えます： 多くの研究は、通常の洋ナシの消費が実際に得るのに役立つことを示しています 悪いコレステロールダウン したがって、心臓の冠動脈疾患の蓋を維持するのに役立ちます。それらは、私たちの体がこれを効果的に行うのに役立つフラボノイドを搭載しています。実際、1つのナシは、健康を維持するために必要な合計（14 mg）フラボノイドの半分を提供できます。したがって、毎日2つある場合は、ソートされます。ちなみに、梨にはコレステロールが含まれておらず、ナトリウムがなく、飽和脂肪が含まれていません。実際、それらはカリウム（119 mg）の良い供給源であり、これもまた血圧の低下に役立ちます – 再び私たちの心のニュースです。私たちの心の世話をするなんておいしい方法でしょう！ 梨は ビタミンCの素晴らしい源、 Cは、フリーラジカルの損傷を防ぐのに役立つ効果的な抗酸化物質であり、不健康な食物の汚染や消費につながる可能性があります。今、私はあなたがハンバーガーを持っているという意味ではありません、そして洋ナシ、そして私は大丈夫だと思います！しかし、梨は確かに私たちの体の免疫を維持するのが良いです。 味について話す…確かに、私はそれについて話す必要さえないと思います…それが楽しくジューシーで、「口の中で溶けている」という素晴らしいテクスチャーを持っていることは間違いありません。彼が世界に「油の果物」というニックネームを持っていることをご存知ですか。これはおそらく、すべての既知の糖の中で最も甘いレブロサが、他の果物と比較して梨ではるかに大きいためです。実際、彼らは大量の天然フルクトースとグルコースを持っているので、 健康的なエネルギーの迅速なソース。 糖尿病患者はまた、「甘い歯を満足させるために梨を楽しむことができます。実際、彼らは繊維の良い源であるため、実際に糖尿病を予防するのに役立ちます。 さて、あなたは私が確信していると聞くのを待っていました…はい、上記のすべての利点に加えて、洋ナシ 低カロリーレベル さらに、100 gmの中程度の梨はわずか60カロリーしか提供しません。あなたが大きな年を過ごしていても、100カロリーと5グラムの繊維があることになります。したがって、これは体重を減らすための優れたツールであり、時間の間にスナックに最適です。 梨は 繊維が豊富な果物、 さらに、皮膚は繊細で苦くないため、通常は繊維の含有量に積極的に追加されます。繊維は、私たち全員が知っているように、私たちの消化を保持し、レベルで恥ずかしがり屋であり、コレステロールと心臓病のレベルを減らすのに役立ちます。さらに、今では、果物の健康と栄養素の利点のほとんどが集中しており、皮膚の下にのみ集中していることもわかっています。これはまた悲しい利点です。リンゴのように、ケルチチンの抗酸化物質は洋ナシの皮膚にあり、がんや心臓病を予防するのに役立ちます。 予約： そのまま食べるか、カットしてサラダに投げて甘い香りを加えるか、奇妙なデザートのためにスパイスで走らせます。または、障害に移します […]
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ストレスは私たちを魅力的ではないようにすることができます| Femina.in
ヨガと深い呼吸エクササイズを毎日の美容モードに導入する時が来ました。新しい研究は、ストレスがあなたを醜くて不健康にすることを示しました。 ストレスが多すぎますか？魅力的ではないように見えます！ イギリスの行動生態学者Fkhionnaya Moore博士が実施した研究は、圧力が感じられたときに生成される高レベルのホルモンコルチゾールが、私たちがより醜く、健康にならないように見えることを示しました。これにより、体内のグルコースの量が増加し、筋肉と骨の成長も阻害します。 Fkhionna博士は、Daily Mailとのインタビューで次のように述べています。「男性のストレスの低さと女性に対する高い魅力との関係は、ストレスの多い状況に対処する能力には、強力な遺伝的組成、パートナーの将来の適合性、および「良い遺伝子」を子供に伝える能力が含まれると考えています。」 彼の研究の一環として、ムーア博士は唾液サンプルからのコルチゾールのレベルを測定し、参加者の顔を撮影しました。 「唾液中にコルチゾールが高くなった男性と女性の顔は、コルチゾールレベルが低い人よりも魅力的で健康ではないと評価されていることがわかりました。 ストレスを超える方法は次のとおりです3ストレスを受けたクジラを試す必要がありますあなたのテレビはあなたの高いレベルのストレスの原因ですか？ストレスを和らげるのに役立つ製品毎日のストレスを打ち負かす5つの方法ストレスを避けるために、これらの仕事から離れてください Source link
7乳がんの初期兆候| Femina.in
グルガオンの女性のための専門病院であるWogrophala PratikshaのディレクターであるRagini Agraval博士は、政府のポリオ筋炎除去ラインを通じて乳がんの啓発プログラムが1時間必要である理由を語っています。 （10月は、世界中の乳がんの認識の月として観察されます。） 「乳がんの後の生命があるかもしれません。予備的な状態は早期発見です。」 – アン・ジリアン現在、乳がんはインドの女性で最も一般的な癌であり、全国の女性のすべてのタイプのがんの25〜30％を占めています。毎年、約80,000人の女性がインドで乳がんで死亡しています。これは世界で最も高いです。がんは、社会に大きな感情的および経済的負担を引き起こします。インドにおける乳がんのリスクに関する最近の研究では、28人の女性のそれぞれが生涯を通じて乳がんを発症することが示されました。これは、60人の女性のうちの1人でリスクが下にある農村地域と比較して、都市部（22人のそれぞれ）で高くなっています。 インドのリスクのある若い女性乳がんは30〜40歳の若い女性に見られますが、通常は西部の50人以上の女性で観察されます。過去20年にわたって、過去20年間に若い女性への移行がありました。これは、50歳未満の患者のほぼ48％です。これは間違いなく非常に不穏な傾向です。また、患者のほぼ60％が3段階または4段階で診断から生存しません。若い女性の病気は攻撃的であり、通常は化学療法に敏感ではありません。乳がんキャンペーンは、ポリオなどの全国プログラムとして受け入れられるべきであるため、初期段階、無症候性段階でまだステージ1であり、治療後の生存が良好です。 乳がんのほぼ6〜8％が遺伝性であり、家族に移されます。あなたの遺伝子は、遺伝物質の変化（生殖細胞系の変異と呼ばれる）、またはDNAおよびがんの素因により、特定のがんを発症するリスクを決定します。あなたの家族のいずれかが癌の種類または他のタイプに苦しんでいる場合、これはがんの継承された素因が存在する可能性があることを示しており、あなたは癌診断のためにリスクの高いカテゴリーになります。早期検出の鍵は、乳房の認識プログラムです。教育、試験、およびマンモグラフィや胸部超音波などのスクリーニングツール。これらのスクリーニングテストに加えて、ライフスタイルの修正も役割を果たします。 写真：ラギーニ・アグラヴ博士 従うべき7つのこと – > 胸の塊。すべてのしこりは癌ではありませんが、これを評価する必要があります。 – > 胸のサイズの変化 – > 乳首が介入した場合 – > 肌の名前 – > […]
卵黄：あなたにとって良いか悪いですか？ | Femina.in
Navratrasは明日終了し、私たちの多くは1週間以上の禁欲の後、卵の使用に戻ります。しかし、あなたが卵黄の通過に戻らず、白だけを食べないように、私はこの投稿を書き、なぜオムレツマイナスの使用が黄色であり、大きなエラーであるのかを納得させます。いずれにせよ、卵黄はあまりにも長い間ノイズに直面してきたので、今度は綿毛を本当の真実から疲れさせる時です。 これらは、あなたが黄色の良いものを持っているべき4つの理由です：私たちのほとんどは野菜と非常に健康的なカロテノイドによって接続されていますが、卵黄は実際に 良いソースLutheinaとZeaksanthinで 目の健康に重要な2つのカロテノイド。彼らは紫外線による損傷から目を保護し、その研究は、彼らの高い栄養が白内障のリスクと黄色の斑点の年齢関連の変性のリスクを大幅に減らすことにつながることを示しています（最終的には失明につながります）。うわー、あなたの目のために食べ物の一時停止！ 卵黄は私たちにコリンを与えますこれは、すべての細胞の正常な機能に必要な栄養成分です。はい、それはとても重要です！これにより、脳の機能が改善され、生涯を通じて記憶の可能性が向上します。大きなボーナス！ 彼はそれほど有名ではありません ベタインと呼ばれる接続、 これは、血液中のホモシステインのレベルを下げるのに役立ちます。血漿中のホモシステインの濃度の増加は、心臓病の大きな危険因子と考えられています。したがって、卵は心血管疾患のリスクを減らすのに本当に役立ちます。 最後に恐怖 卵黄の脂肪の含有量は完全に不合理です。 実際、卵黄の脂肪の半分は飽和さえありません。飽和脂肪に加えて、最近の研究に行くと、もはや悪魔ではありません。コレステロールの問題がなくなったとしても、コレステロールの含有量はそれほど問題ではありません。その後、卵黄も適度に、かなり正常です。 したがって、卵にアレルギーがある場合は、定期的に食べる必要があります。 力を得る卵を頑丈な調理で切り、サラダに加えます。外出先で簡単なスナックや朝食のために、卵を手元に置いておきます。健康的な卵サラダを作るために、新鮮なレモン汁、オリーブオイル、玉ねぎをねじ込んだ刻んだ卵を混ぜます。数匹のほうれん草が並んだトーストの上に卵産岩を置きます。サルサのトップ。それで！ Source link
