Elle QuitteLesRéseauxSociauxPourRéfléchir… et Perd 47 Livres

il ya un an、martine a pris unedécisionqui allit boulverser sa vie。エプイゼ、en mieux-ising et consigente qu’elle devait s’accoreder du temps、elle a choisi de incapate a uneretretégoganiséeparchantal chantal lacroix。紹介を与える瞬間、デ・レアリザーの習慣の習慣、notamment sa consommation d’Alcoolの習慣を教えてください。 Aujourd’hui、ElleTémoignedeSon Parcours、desdéfisqu’elle aSurmontésetdes bienfaits de Sa sarighient a sarsformation、Martine Nus Raconte Nature elle

Martin、Il Ya Un An、Une RetraiteSantéQuiaChangétabieのtuアシスト。 Refuelétél’ylémentdéclencheurde cette de Consiance？

J’ai Vu Les AnnoncesPasséesD’UneRetraiteSantéFerméedeTrois Semaines Oraargy Par Chantal Lacroix。キャプテンの証明書。 J’étaisDansUn Tourbillon; si mon mari et moi on prenait le temps de Voyager、Je ne prenais jamais le temps de m’arrrap reelement et derefléchiràmavie。 je mesentaisépuisée、je vivais de la tension dans dans mon part ans de vie commune; à42Ans、J’ai Senti Le Beson de Prendre Soin de Moi et Mon Mari M’a Soutuenge、VoireArmagéeDansCetteDécision。サスペンショントロワセメイン、j’ai coupe tous lesreseaux sociaux et les contacts avec mes proches、je n’aipenséqu’akingetj’aiplongédanscette aventure。 Les Femmes、LesMères、Beaucoup de Pression、se Sed Cupoles Pour Pour Tout et Rien。 prdrenra soin de si、c’est vital; se choisir au quotidien、c’est la moindre des choes et je l’i enfin fait！

qu’a-turealisélorsde cette retraite？

J’airéaliséque j’avais unproblèmedeconsommation d’Alcool、ToutesLesétaientBonnesPour Boire、Si UneBouteilleélaMaison、je ne pouvaisrésistrarésisteraàala lantration de boire de boire de de de J’étaisDansledéniFaceàMonProblème。植民地、レスの容疑者eTtaient bienréels、lessoieréesoùjeconsommis tropa terminient souvent mal、je devenais et j’avais honte、je culpabilisaisaisaisaisaisaiasa beaucoup。 je suis vraime de ma Zone de concort dans cette retraite、j’aiprefitépleationdede chaque Intervance and je prenais le temps deréfléchiràcej’allais mettre en pratique dans ma vie。 le fait de ne pas boire d’alcoolサスペンショントロワセマインun travaillant ma force mentale

コメントs’estpasséleretouràlamaison？

J’étaisPripe; DèsLeRetour、J’ai D’EmbleeConfiéMonpe-Page de ConsommationàMonJointなど。 il。 mes enfants m’ont aussi soutue dans cettedécision。

àquoiは、cessédede consammer de l’Alcoolとして、Perte de Popuis Que tuをリセッタルしますか？

J’ai Perdu 47 Livres、Je SuisPasséede193ポンド上146ポンドUne Taille de 5 Pi、5 Po。 je ne me pesais plus depuis longtemps; Quel Choc Quand J’aiAntréMonPoids Sur Le FormulaireSantédeLa Retraite！ L’Alcool Augmentait MonAppétit。 J’ExagéraisDansTout：L’Alcool et la Nourrite！ J’ai Perdu Un Premier 12ポンドDans La Retraite de Trois Semaines、et la Perte de poods a depuis。 J’ai Completement Revu Mes MesはAlimentairesを失望させます。 j’aiapprisàmodérrmes部分、àréduirele sucer et le gras。マステンタント、注ぐモイ、イル・ヤ・ウン・ディレンス-majeure entre manger et senorrir。 je private autant que vision l’Attack de “Nourrir Mon Corps”、Avoir L’EnergienécessairePour Tout ce que j’ai envie de faire。 LesProtéinesm’aidentBeaucupànepasavoirtoujours faim。

Quels sont tesalliésducôtédesalments？

Des Alments Que Je Mangeais Peu Avant：Le Frimage Cottage、Le Yogurt Green、Les Amandes、Les Petites FrightsSurachelés、Le Beurre d’Arachide、Le FrimageLéger（àMoinsde 10％deMatièrestrasses）、Les Datetes。 je mange deslégumesàvolonté、je ne mange pas d’alments transformes。 Avan、J’avais Toujows faim、Je Mangeas des caloriesvides qui soutiennenttrèspeu。 jemangeasénormmenementde glucides、j’étaismiss sauce et mayo; aujourd’hui、je wall mes portions selon les que j’aiは、resraitesantéを報告しています。 les Changements se mettenttrèsbienen place、mesgoûtsontévoluéetje n’ai pas besein de consacrer desJournéesantièresアラクイジン。

quelle place ovstokit l’ploen dans ta nouvelle ratine？

Je Bouge 30分J’aiIntégreLa Musculation etclaétéTrèsBénéfiquePourMoi。 je suis plus en forme que jamais et mon corps est mieuxdéfini！

Est-ce Qu’il ya des Mommentsは、インディナアヴェクレスオンスデーゼの協会de l’alcool encore aujourd’huiに続いていますか？

lapériodedel’apéroétantdifficile、je m’occupe、je vais Marcher、je sors de la maisonpouréviterles tentations。 J’ai Mon Entourage Qui M’Appuie、Mais j’avoe avoir perdu des qui ne comprennent pas monmited。 Pouurtant、J’ai Encore Plus de Plaisir lors dessoiréesdepuisque je suis sobre。 Jamais je n’auuraispenséauparavanpouvoir m’amuser autant、voire danser sans sus sus l’effet de l’lcool。人事、je n’ai pasremplacél’l’lcoolpardes boissons sans alcool; Pour Moi、cela n’est pas un Qui farsilite le manaintien de lasobriétéの代替。 je ne veuxパスリンプルレーサーune習慣。 je ne mets pas mon eaupétillantedansun verre de vin non non。 J’aiDonnéはLes Bouteilles d’Alcool Que J’avais au Cellier et quand nous preevons souper、c’est on“ olptortez wortre vin、「！

Quels sontlesbénéficesdeton viragesanté？

outre la perte de poods、j’ai tellement plus d’Energie、je suispasséedede la des siestes qui n’avait de rien faire Je Dors Mieux、Mon Teint S’est Eclairci、Mon VisageDégonflé、Je Me Sens Rajeunir。 J’aiReTrouvéMaClaartémentale！

que dirais-tuàquelqu’unqui est aussi en rebnement a ses habits and qui ne sait parimencer？

ノートルサンテグローブレ、タント体格Quementale、ESTノートルラピテ。 lapremièreétapeque je conseille est d’ecrire un journal de de bord、derefléchiràsasa sa consimation d’alcool et de nourriture … Le Fait d’Ecrire Chaque desPensées、No。Objectifs、Aussi le Manaintien des Comportions souhaitables。 Par Epedemple、Pour Moi、J’écrisDansMon Journal Quotidien：「J’ai Perdu 47 Livres、Je Suis enSanté、J’ai Une Forme Optimale！」 il faut aussi s’entourer de gena qui nos choix de vie！ J’aime Suivre sur les reseaux sociaux les gens qui m’inspirett qui ont fait un chemiment similaire：ロビン・ロイ、エチエン・バライ、ジャック・オビン・ノッマルク。 La Constance Est LaCléDucès。