私にとって個人的に大きなニュース。最近、臨床睡眠の専門家であるマイケル・グラウディサール博士は、HuffPost UKに次のように述べています。 すごいですね。しかし、グラビサール博士でさえ、画面が私たちの寝室で最高のものではないことを認めています。専門家の後、専門家はソナにダメージを与える可能性があると言いましたが、研究者は画面上の時間が多すぎると健康と気分がダメージを与える可能性があると考えています。 そして、神経生物学者、スピーカー、剤の著者であるTJ Powerは、今年6月にチェルトナム科学祭でワークショップを開催します。 それで、私たちは彼がどのように画面に近づいているのか彼に尋ねると思った。 パワースティックは1日に最大3時間になります 「私は個人的に1日に最大3時間努力しています。これを非常に宗教的に固守しています」と専門家は語ります。 彼はまた、気を散らすアプリケーションをブロックするツールを見つけることが有用であると考えています。 「キーは画面上だけではありません」と彼は付け加えます。 「これがいつ、なぜそれを使用するのかです。画面がエネルギーを使い果たしたり、注意を盗んだり、実際のつながりを置き換えると、何かが変わるはずです。」 若者にとって、神経生物学者は、スクリーンが多すぎると自信、焦点、さらには社会的スキルの発達に影響を与える可能性があると言いますが、パワーは、これは大人の間で異なって表現できると言います。 「大人にとって、これはしばしばより微妙です。たとえば、あなたが慣れているものへの関心を失うこと愛する人に出席したり、常に勇気を持っていると感じたりするために最善を尽くしてください。 」 画面上の時間が多すぎるとあなたを孤独にすることもできます 以前は、HuffPost UKで、ソーシャルネットワークでの過度の使用が断熱のリスクが高いことにどのように関連しているかについて書きました。 ですから、おそらく、当局は孤独がインターネットで過度に時間を費やすことができるという兆候だと考えると読んだとき、私は驚かされるべきではありませんでした。 「私たちは私たちがいるときよりもつながりがありますが、社会的に満足していません」と彼は書いています。 「スクリーンは化学なしで化合物の幻想を生み出すことができます。」 これは、あなたが努力すべき厳しい時間数についてではありません（専門家は常に正確な数に同意しません）。 これは、画面上の時間があなたの人生にどのような影響を与えるかについてです。 そうでない場合は、画面時間の減少が役立つ場合があります。 Source link