夏の暑さがあなたのエネルギーを使い果たしたと感じたなら、あなたは一人ではありません。しかし、それはあなたが検討していないかもしれないものです。南カリフォルニア大学のレナード・デイビスの老年学部からの最近の研究は、極度の熱があなたを年をとるだけでなく、実際にあなたの生物学的老化を加速させることができることを示唆しています。研究者は、米国中56歳以上の3,600人以上の成人からのデータを分析し、6年以内に血液サンプルを研究しました。それらは、生物学的年齢のマーカーとして機能するエピジェネティックな変化、特にDNAメチル化パターンに焦点を合わせました。これらのパターンを局所熱指数のデータと比較すると、彼らは重大な相関関係を発見しました。多数の重度の熱がある地域に住んでいる人々は、より涼しい地域の人々と比較して生物学的年齢の増加を示しました。 年齢とともに、温度を調節すると体の効果が低下します。高齢者はしばしば汗の減少と皮膚の変化を抱えており、熱散乱を破壊します。高温への長期曝露は、細胞ストレスと炎症につながる可能性があり、分子レベルでの老化プロセスを加速させる可能性があります。 この研究は、より暑い地域に住んでいる高齢者は、より涼しい気候の同僚よりも最大14か月の速度で生物学的老化を経験できることを示しました。この加速された老化は、喫煙や重いアルコールの消費の結果に匹敵します。 何ができますか？ 真実を見てみましょう – 最近を超えて、おそらく予熱したオーブンまで直接歩いてください。そして、気候変動がダイヤルを引き起こすという事実により、熱波はより強く鼓動し、長く出て、LIBAが以前にあるときよりも頻繁に現れます。しかし、天気の中で一時停止ボタンを押すことはできませんが、これらの焦げた呪文の間に自分自身（そして正気）を守るために何かをすることができます。真剣に、渇きが死ぬまで待たないでください。屋内でリラックスしても、定期的に水を飲んでください。私たちの体は、暑さの中で大量の液体を失い、あなたが感じるまでに、どれほど憧れ、脱水が始まっているのか。ボトルを近くに保ち、日中に引っ張ってください。ボーナスポイント、少しのレモン、キュウリ、またはミントを追加して爽やかなターンを加えてください。あなたが家にエアコンを持っているなら、私は持っています。そうでない場合は、創造的なアプローチを示す時が来ました。 ショッピングセンターに移動するか、図書館をクリックするか、街に開かれているかどうかを確認してください。より涼しい環境でも数時間でさえ非常に重要です。専門評議会：彼の前に氷水が付いたファンとボウルは、極端な場合に奇跡を起こすことができます。これは正午です – これは冗談ではありません。朝早くまたは日没後、それが涼しいときは、トレーニング、指示、または犬を計画してみてください。そして、ピーク時に外出しなければならない場合は、この日焼け止めに軽い、無料の服を着て平手打ちします。 影 – あなたの友達 – それを使ってください。高齢者、小さな子供、病気の人は、暑さの中で特に脆弱です。祖父母に電話して、隣人に登録し、誰もがファン、AC、または少なくとも冷たい飲み物にアクセスできることを確認してください。真実は、極度の暑さは単なる不便ではないということです – 特にあなたが絶えず展示されている場合、それは時間の経過とともにあなたの体を静かに損傷する可能性があります。気候変動は暑い夏を養い続けているため、熱波を健康の危険として扱うことはいつよりも重要です。 Source link