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耐久性も同様に、瞬間の言葉であり、より長く、より健康的な生活のエキサイティングな可能性があり、億万長者とバチカンの注意を引き付けます。 しかし、不自然に延長された平均寿命を期待している人がいるより極端なステップは、見出しを捉えることができますが、専門家は簡単なステップを推奨しています。 公衆衛生の著者であり研究者であるデヴィ・スリダール教授は、耐久性に焦点を当てた「死はどうすればよいか」（早すぎる）は6月12日にリリースされるべきであると述べています。 「なぜ、自助の本の雪崩と最適化のハッキングにもかかわらず、私たちは健康の分野で多くの世界的な危機に引き込まれたままですか？」彼女は本で言います。 「スタークは、私たちが記念碑的な嘘によって売られたという現実です。」 Huffpost UKは、これらの神話のいくつかについてSridhara教授に語った。 神話No. 1：あなたの人生は完全にあなたの手にあります Sridhara教授の本は、個々の健康のヒントが現実から私たちを「気を散らす」ことに焦点を当てています。私たちの平均余命は私たちのコントロールにありません。 健康の分野における社会的決定要因は、「人の健康の40％は、教育、レッスン、収入などの社会経済的要因によって決定される」と発見しました。 したがって、彼女によると、私たちは州の政策を、最後のスーパーフルオリンよりも「私たちの人生を大幅に拡大する」ためのはるかに効果的な方法と見なさなければなりません。 神話No. 2：平均余命はすべての方向に長く衝突する 経済的不平等のブームとして、スリダール教授は、医療の改善にもかかわらず、一部の人々はより短い生活にとどまることができると述べた。 人生の期待は「収入と密接に関連している」と彼女は説明した。 「主要なヘルスドライバーは、お金、時間、ソーシャルネットワーク、グリーンルームやレクリエーションセンターやスポーツホールへのアクセス、栄養素など、リソースに関連付けられているため、不平等の増加は、低五分位が既存の平均余命を維持するために最善を尽くしていることを意味します。」 イギリスでは、最も恵まれない地域での男性の生活への期待は73.5年ですが、恵まれない地域では83.2年と比較して（妊娠中の平均余命が過去10年間で減少しています）。 今年の初めに、英国で貧困状態にある子供の数は、記録が2002年に始まって以来、記録的な高レベルになっていると報告されました。 BBCによると、相対的な低所得の家に相対的な低所得の家で、445万人の子供が住んでいます。 神話No. 3：あなたはより長い寿命を達成するためにすべてを正しく取得する必要があります 健康と耐久性に関しては、教授は「完璧は神話だ」と言った。 あなたが「栄養のある貧しい」食べ物の日を持っていると仮定して、彼女は次のように言いました。 [the] […]

最近のTiktokでは、Tracy Beakerの元俳優であるDani Harmerが、髪の毛の「薄め」のアドバイスを探していたときの最近の閉経期の診断について話しました。 36歳の前のスティックリーに踊るライバルは、彼女の夫が彼女の「すべての性格が大部分が変わった」ことに気づいたときに彼女の一般開業医に会うように頼んだと言います。 彼女が彼女が周囲周辺であることを知る前に、星は「私はとてもダウンしていた」と付け加えました。 彼女は続けました：「私はティーンエイジャーの頃からうつ病と不安と大部分が戦ってきましたが、私は本当に違っていて、何かが間違っていることを知っていました。」 ダニは、彼女は脳の霧、寝汗、睡眠不足の影響も受けており、これはすべて閉経期の一般的な兆候であると言いました。 一部のコメンテーターは、俳優の状態について学んだことに驚いていましたが（1人のTiktokユーザーが「Whaaaat？あなたは約17歳です」と言った）、30歳での閉経周辺類は非常に可能です。 これは、パーマネポーゼがその兆候の62を意味し、これを疑う場合は何をするかです（ダニのように、どの症状と戦っている場合は助けを求めるべきです）。 閉経周辺とは何ですか、そしてなぜ30歳で始まることができるのでしょうか？ Perimenopausaは「閉経の症状があるが、あなたの期間は止まっていない」とNHSは言う。 12か月間期間がなかったとき、あなたは公式に閉経中です。 英国で閉経を開始する平均年齢は51歳です。 NHSは、45歳になる前に「早期」の閉経に陥っていると思います。 しかし、閉経期が公式に始まるまで、閉経期が最大14年から始まる可能性があります。クリーブランドの診療所は、閉経周期障害が「すでに30代半ばまたは50代半ばから」始まる可能性があると述べています。 NHSは、閉経期間中に期間が止まらないという事実は、これが「人間関係や仕事を含め、あなたの人生に大きな影響を与えることはできない」という意味ではありません。 不安、気分変動、脳の霧、熱い潮、不規則な期間は普通の兆候です。 あなたがあなたの人生に影響を与える場合、閉経周辺期の症状について一般開業医についてあなたの医師に会うためにあなたがあなたの期間を失うまで待たないでください。 閉経周辺期の症状は何ですか？ 閉経周囲の症状は、期間不足を除き、閉経と同じです。一部の女性は、閉経期または閉経周辺期にさまざまなレベルの強度でそれらを経験します。 不規則な期間などのいくつかの兆候は、閉経期間中により顕著になります。 女性BMCの健康に関する研究では、平均して、閉経期または閉経周辺期が約10.7の症状を経験していることが示されました。 メノパウサケアスペシャリストナオミポッター博士は、以前に62の可能な症状をHuffPost UKと共有していました。 に感謝します […]

高齢者年齢は認知症の最大の危険因子ですが、アルツハイマー協会は、英国の70,800人以上が若い年の認知症と呼ばれるもの（最大65年診断されている）とともに住んでいると指摘しています。 NHSは、記憶と戦っているほとんどの若者は「認知症はありませんが、多くの場合、うつ病と不安によって引き起こされることが多い集中力と注意を払って困難を経験している」と強調しました。 しかし、ヘルスケアサービスは、「臨床的観点から、若い始まりの認知症の症状に対する認識を高めることが有用である」と付け加えました。 認知症UKは、若いスタートの認知症の症状は、黒人と少数派の民族グループ、および訓練障害（特にダウン症候群）の人々の間でより一般的であると、しばしば気付かれないか、誤って診断されます。 若い始まりの認知症の症状は何ですか？ 他のタイプの認知症と同様に、若い認知症（まれな）の症状は人によって異なります。 しかし、アルツハイマー病協会は、「認知症の若者は、高齢者と比較して最初の症状の1つとして記憶を失う可能性が低い」と述べました。 代わりに、条件を持っている人は、次のような物理的な変化に気付くかもしれません。 ビジョン バランス 歩行 モビリティと 認知症英国によると、嚥下。 後者の一部は、高齢者よりも高い可能性の高い若い認知症の人が、フロントアンドシーイング認知症（FTD）と呼ばれる種類の認知症を発症するためです。 嚥下または嚥下障害の問題は、高齢者の他のタイプの認知症の中でも観察されます。 FTDの場合、1つの特定の食品への固定と組み合わせることもできます。 若い認知症を引き起こす他の症状は何ですか？ 英国の認知症の場合、若い認知症はあなたの困難や変化をもたらす可能性があります。 集中 計画または組織 時間と場所を理解する（たとえば、夜中に仕事をすることができます） スピーチと言語（正しい言葉を見つけず、名前を忘れていません） 性格と行動 社会的機能（公共の場ではより不適切なものを含む） 他人との関係 […]

テキストのセットを入力するときに完全な停止後に2つのスペースを使用すると、年齢を示すことができることをご存知ですか？ これは、ライティングマシンによって提示される機械的問題からの遅れです。ダブルスペースの「納得のあるディフェンダー」であるAPAスタイルガイドでさえ、2019年に文法的な奇妙さを放棄することを決定しました。 私にとって、それにもかかわらず、私が約60年間誰にでも書いている最大のメッセージは、楕円の使用です。特に、コンマまたは完全な停止の代わりに「…」の使用。 「私はあなたがうまくやっていることを願っています…」 – 私自身の携帯電話の標準的な例。私はこの不吉で漠然と脅迫的だと思います。 1人のラジタが癖から非常に動揺していたので、「70年代と80年代に教育の何かがあり、英国で45年に至った」と尋ねました。 私はこの傾向を少し年上（Gen X+ポスターのブーマー）に平均しますが、私は専門家ではありません。それで、私はそうだった人々に目を向け、なぜ一部の世代が「使用できるのか」と尋ねました。 確かなデータはありませんが、言語学者はまだ考えを持っています 専門家の専門家は、この主題に関する確固たるデータはない、つまり、バラニーが簡単だと言った。この傾向の本当の証拠には、広く経験的な研究が必要になりますが、それは単に持っていません。 それにもかかわらず、一部の言語学者は、同時に自分の考えを提供する準備ができていました。 エディンバラ大学の社会言語学の講師であるクリスチャン・イルベリ博士は、「古い世代の一部が使用していると感じています…テキスト内の考えやテーマを分離するために。 しかし、彼はデジタルテキストによってのみ制限されているとは考えていません。 「私にはずっと年上の親relativeからいくつかの手紙があり、私に多くを書いた。 「したがって、これらの人々は、他のジャンルの執筆で認識したのと同じ書面による契約を、たとえば手紙にデジタルコミュニケーションに適用することを単に適用することをお勧めします。」 言語学者は、この形式のテキストで「…」が一般的であることを示したスイスのカードについて新聞を指摘しました。 「これは、若者のデジタルコミュニケーションの使用をフィルタリングしなかった古い書面による合意であるように思えます。」 一方、トロント大学とカナダ大学の言語学の教授であるサリ・タリアモント博士は、言語の違いと変化の分野での研究であるプロモーション：「ソーシャルネットワークでの言語の使用について私が知っていることを考えると、異なる世代が独自のスタイルを持つことを期待して、他の登録簿の非公式の文書言語に返される可能性があります。 「明らかに、高齢者のユーザーは、若い世代としてのそのような「ルール」を持っているわけではありません。これは私を驚かせることはありません…私は5人の子供の間でこれをまったく見ません。」 それで、なぜ私はそのような不吉なもののテキストで「…」を見つけたのですか？ テキストを読んだとき、私はいつも少し怖い感じがします。たとえば、「トラブルから逃れてください…」、まるでテキストが私が知らないことを知っているかのように。 イルベリ博士は、私は一人ではないと言っています。 「これも不吉だと感じています」と彼は言いました。 「Ellipsisは、私が知っているように、主に、何かが意図的に奪われていることを示すことを期待または使用することを目的とした文学的な装置です」と彼は付け加えます。 […]

ライフスタイルの作家としての私の仕事が、私に遵守することを教えてくれた1つの習慣がある場合、これらは運動です。 ウォーキングから重い陸上競技まで、すべてのフィットネスには利点があります。年齢とともに筋肉量を維持することは、認知症から転倒まですべてを防ぐのに役立ちます。 その結果、私は最低5日間のトレーニングに関して非常に宗教的です。しかし、私は正直になります。先月まで、ついに「ジムジムで」冗談を言ったもの、または恐ろしい飽和ラックとクールなマシンの一部で冗談を言ったものに参加しました。 これは間違いです、私は知っています。 2024年の診療所の記事では、研究者が抵抗（または強度）トレーニングが「遅くなり、多くの場合、老化に関連する筋肉繊維の変化を後退させる可能性があることを発見した記事について議論しました。 筋肉の損失はすでに30で始まり、それがより近くに緩みます。 一方、第2023条は、抵抗を伴うトレーニングがあなたの肌を若く見せることさえできることを発見しました。 さて、私は先月自分自身に言いました。トレーニングの数年後、私は最近のダンベルを拡大し、いくつかの「正しい」ウェイトを試すことにしました。これがすべてがなくなった方法です： 1週目 私は体とダンベルのエクササイズの重量に従うことに慣れていますが、これは筋肉量を維持するために非常に重要です。 しかし、新しい筋肉を成長させるためには、進行性の過負荷を試したり、さらに複雑なウェイトで試したりしなければなりませんでした。私はすでに恥ずかしかったので、肩に18キロメートルのダンベルを数回してしゃがみ込もうとしていました（しないでください）。 代わりに、私は彼らが再現しようとした「より重い」オプションのトレーニングで「軽い」動きを交換していると思いました。 それで、私はかつてダンベルのスクワットをやったところで、私はバーを使ってしゃがむことを試みると思った。同じことがルーマニアの牽引力で起こりました。ブルガリアのスプリットのように、ダンベルを使用したときでさえ、私は体重を増やして繰り返しを減らすと思った。 しかし、私の最初の日には、私はPTを尋ねることができず、バーをダウンロードする方法を尋ねることができず、クリップを載せませんでした。これは、プレートが地面に大声でサクサクしていた（危険で屈辱的である）という事実につながったので、私は恥を残しました。 2日目は有酸素運動でした。 3日目に、私は上半身の仕事のために優柔不断にいくつかのマシンを試してみると思っていました。重量は重すぎて、動きから私を押しのけました。 私は正直になります – 私は今週これを遵守しませんでした。私はあまりにも恥ずかしかったので、私はいつものトレーニングに戻りました（やめたり、始めたりする一般的な理由）。 2週目 最初の週の最初の週に、私は再編成し、何がうまくいかなかったかを見つけていると思いました。 私は計画を持っていませんでした、私はすべての機器の使用方法がわかりませんでした、そして私は恥ずかしかったと私は気づきました。最初の号では、計画計画の日曜日の作業を行い、2番目の問題が決定され、従業員に動きについて教えて、インターネットで探索するように頼むだけです。 私は以前に取った5つのステップ（スクワット、ルーマニアの牽引力、突進、スイングウェイト、腰の震え）で最初の日を始めました。 そのうち3台だけが新しい車を引き付けることになっていたが、これは良い妥協点だった。私が始める前に従業員に見せてくれるように頼みました。 私はまだ少し恥ずかしかったですが、週が2台の車（脚のプレス、ラトプルドウ）に関するアドバイスを求めて、トレーニングがどれほど合理化されたかを楽しみ始めました。 […]

認知症は、イングランドとウェールズの主な死の原因でした。なぜなら、認知症英国は、他のどの州よりも多くの人々が英国全体で認知症で死にかけていると付け加えたからです。 それにもかかわらず、2017年のYouGov調査では、私たちの約半数が、世界中で約5,500万人を殺す認知症が死の直接的な原因になる可能性がないことを示しています。 これは、認知症自体が彼らの死につながることを意味します。 そこで、私たちは、アルツハイマー病協会の上級知識担当官であるサイモン・ウィーラーと、認知症が実際にどのように殺されるかについて話しました。 「認知症は末端状態です」 HuffPost UKで話すと、Wielerは次のように説明しています。「今日生まれた3人のうち約1人が認知症を発症します。これは英国の最大の殺人者ですが、多くの人はその理由を理解していません。 「これは、彼がすでに年をとっていれば、数年、そしておそらく数十年にわたって、若い原則の認知症を持っている場合、数年を数年減らすことができます」と彼は続けます。 彼がこれを行う方法の1つは、人が十分に留まるために必要な基本的なスキルと身体機能を実行する能力を減らすことです。 「最初は、これらの変化は主に認知的です。たとえば、薬を服用することを覚えていないか、家の周りの危険や外部に反応することができないことを覚えていません」と語ります。 「他の健康問題に関する手術が必要な場合、彼らの認知症はこれらの手順をより複雑で回復させることができます。そのため、認知症の人は、原則として、病院に行かなければならないときにはるかに最悪の結果をもたらします。」 認知症の後期段階は、より多くの身体的結果をもたらします 「国家が後の段階に進むにつれて、その結果は、食物、嚥下、動き、コミュニケーションに関与する脳の部分が深刻な損傷を受けるため、より物理的になります」と専門家は付け加えます。 その場合、認知症の人々は、原則として、認知的変化と同様に、物理的な変化であることに気付きます。 「彼らはよりサクサクになりつつあります」とウィーラーは説明します。 「怪我や感染症は回復がますます困難になっています。最終的に、病気や別の出来事が回復できないものが生じます。これが最終的に人を死なせるものです。 「肺炎などの最も近い死因があり、その後、人がそのような脆弱で脆弱な状態にあるという事実につながった主要な状態があります。これが認知症のことです。」 早期介入は依然として重要です 疑わしい認知症が1年以上診断を下すのを待っている人の半数以上。 しかし、NHSは、「認知症の正確な早期またはタイムリーな診断には多くの利点がある可能性があるため、これは完全ではないと言います。 適切なサポート、症状の管理を促進し、病気の進行を遅らせることができる治療へのアクセスを取得するだけでなく、計画の時間を増やすことが含まれます。 あなたがあなた自身やあなたの隣の誰かを心配しているなら、あなたの医者と話してください。 また、アルツハイマー協会の症状のコントロールリストを使用して症状を確認したり、認知症サポートラインに電話したりすることもできます。 0333 150 […]

バランスと協調が弱く、そしてもちろん、より少ない運動をしていることは、以前の認知症のリスクと関連していた。 筋肉の脆弱性と喪失は、状態の発達にも関連しているようですが、これが原因か症状であるかを解くことは困難かもしれません。 したがって、Instagramで発行されたビデオを見たとき、スージ・シュルマン博士のスージ・シュルマン博士の優れたテキストは、手動の演習が「認知症の重要なハッキング」であると主張したので、私は興味をそそられました。 シュルマン博士は、片手で拳で自分自身を見せ、他の手で指を指していた。それから彼女はポジションを前後に動かしました。 「このエクササイズを実践すると、コーパスの冷静な体を通して脳の両方の半球を活性化します。両側の協調は脳にとって非常に重要な運動です」と署名は言います。 それで、私たちはアルツハイマー病協会の専門家に、この方法がそれだけの価値があるかどうか尋ねました。 メソッドのみに依存しないでください Huffpost UKで話すと、アルツハイマー協会の長であるティム・ビンランド博士は、アルツハイマー協会の長であると認めています。 しかし、彼は続けます：「これは認知症の予防と同じではありません。」 ビンランド博士は、運動全体は、特に中年からの脳の健康に非常に有用であると言いますが、認知症のリスクを排除するステップがあるとは考えていません。 「私たちは心を守るクラスに従事する人々をサポートしている間ダンスやタイ – キーなどの身体は、認知症を防ぐために何らかの「単純なハック」があるという誤った期待を生み出さないように注意する必要があります」と彼は語ります。 「実際、すべてがそれよりもはるかに複雑です。」 NHSは、1週間の強度で150分間の中程度のアクティビティまたは75分間のエクササイズを取得することをお勧めします。彼らは、最良の結果を達成するために、「週に4〜5日または毎日エクササイズを均等に分配する」ことが重要であると言います。 いくつかの研究は、認知症のリスクが低いため、これらのガイドラインを順守するために関連していました。 それでは、どうすればよいですか？ Lancet Medical Journalには、認知症の14の「潜在的に修正された」リスク要因がリストされています。これは、ライフスタイルを選択することで変更できます。 D -R Binlandは、認知症、常識の予防に関しては、珍しい「ハッキング」ではなく、通常は勝つことを語っています。 「一般的に、データは、認知症のリスクを減らすことができることを示しています特に人生の真ん中から、幅広い健康的な変化を導入した」と彼はそうなるでしょう。 […]